Szauna milyen előnyei vannak a testnek és l; szellem Violettes blog
Október 27. Milyen előnyökkel jár a szauna
A szauna jóléti rituálé az északi Finnország részéről. Ez abból áll, hogy egy bizonyos ideig magas hőmérsékleten fűtött helyiségben landol, majd hagyja, hogy kihasználja a meleg és a hideg váltakozását. A hideg és a hideg együttes hatása miatt ez a rituálé különösen egészséges a bőr számára, de csak.
A szauna testre gyakorolt hatása
A szaunába való belépéskor a test olyan légkörbe kerül, ahol a hőmérséklet 80 ° C körül van, a szauna típusától és a használt kályha teljesítményétől függően. A kardiovaszkuláris rendszer reakciója erre a hőmérsékletre azonnali: az erek kitágulnak, és a pulzus jelentősen megnő.
A bőr ekkor erősen izzadni kezd, ami jelentősen kitágítja a pórusokat. A test ekkor elkezdi kiválasztani az endorfinokat, amelyek elősegítik a relaxációt.
10-15 perc múlva elhagyja a szaunát, hogy hideg zuhanyozni vagy fürdőzni tudjon. A hideg hatása összehúzza a bőr pórusait és újjáéleszti a testet. Célszerű ezt követően háromszor váltogatni a meleg és a hideg hatását, anélkül, hogy megfeledkezne a jól hidratálódásról a szaunázás minden látogatása között annak érdekében, hogy visszanyerje az izzadás közben elvesztett vizet. A szaunázás során akár egy liter vizet is lehet veszteni.