Szédülés és szédülés a TCM okainak és táplálkozási tippjeinek szemszögéből

Feladta Katharina Ziegelbauer, 2019. március 5. - 20 hozzászólás

https ernaehrungsberatung-wien

30 évesen kezdődött: szédülési rohamok, mindig előzetes értesítés nélkül és meglehetősen erőszakosak. Kezdetben csak néhány havonta történt, és nem gondoltam semmit, aztán egyre gyakoribb lett, és kissé féltem attól, ami velem történik.

Emlékszem, hogy feküdtem az ágyban, és hirtelen minden elkezdett forogni. Elég nehéz volt, de néhány perc múlva elmúlt.

Pontosan ez idő alatt ismertem meg a TCM étrendet, és lépésről lépésre változtattam az életmódomon. Lám, a szédülés legfeljebb egyszer-kétszer jött, aztán soha többé, csak ma! (Kivétel: terhességemben, de ennek más okai voltak.)

Amivel ma tudok a TCM-ről, biztos vagyok abban, hogy annak idején a szédüléses varázslataim oka a máj hője volt, kombinálva a belső széllel és a fejembe emelkedő váladékkal. És ez honnan jött? Azt mondanám, hogy sok éves sok csokoládéfogyasztásom 99% -a. A csokoládé melegítő és nyálkás hatású, és nem utolsósorban hangsúlyozza a májat. Különösen a máj játszik szerepet a vertigo számos típusában.

A szédülés leggyakoribb okai és hogyan lehet megkülönböztetni őket (a vertigo szintje szerint rangsorolva)

Fontos jegyzet: A szindróma vonatkozásában nem kell feltétlenül jelentkeznie az összes tünettel. Minél több tünetet fedez fel magában, annál hangsúlyosabb a szindróma benned. Itt áttekintést adok, amely nem pótolhatja a pontos diagnózist a TCM szerint.

Gondoljon mindig a nyak feszültségére is, mint lehetséges okra, valamint a lehetséges magas vérnyomásra.

1. Qi és vérhiány

  • meglehetősen enyhe szédülés
  • felállás (helyzetváltozás) váltja ki
  • jobban fekszik fekve és pihenve
  • hipoglikémia vagy az étkezés elhagyása váltotta ki
  • alacsony vérnyomás kíséri
  • megterhelés vagy betegség után következik be
  • A szédülés a testmozgással súlyosbodik
  • sápadt arc, sápadt ajkak
  • Vérhiány: száraz szem, törékeny köröm, nyugtalanság, vashiány (vérszegénység)
  • Qi-hiány: kimerültség, fertőzésre való hajlam, emésztési problémák, gyenge kötőszövet

Okoz: Táplálkozási hibák (túl keves étkezés, étkezés elhagyása, diéták, rossz minőségű ételek (késztermékek), túl sok hideg és nyers étel, túl sok cukor, túl sok kávé, túl kevés fehérje, valamint túl sok forró fűszer és fűszeres tea), betegségek, öregség, sok Születés vagy túl gyors szülés, túlterhelés

Táplálkozási tippek

  • Erősítse Qi-ját és vérét napi 3 rendszeres étkezéssel, főleg főtt alapanyagokból. A főtt reggeli különösen fontos a qi erősítéséhez.
  • A vér erősítésére szolgáló ételeket, például zöldségféléket, sárgarépát, bogyókat, cseresznyét, céklát (céklát), friss fűszernövényeket tartalmazzon.
  • Vigyázzon emésztésére. Vért és qi-t csak akkor tud felépíteni, ha az emésztése jó.
  • Kerülje a túl sok kávét és a fekete teát, ezek megszárítják a vérét.

2. Máj- és vese-yin hiány

  • enyhe vagy közepes szédülés, gyakran krónikus
  • jellemzően 50 éves kor körül
  • gyakran száraz széklet és székrekedés kíséri
  • száraz bőr és nyálkahártya
  • Forró villanások, éjszakai izzadás
  • magas vérnyomás
  • csontritkulás
  • belső nyugtalanság, idegesség, "vékony" idegek
  • alvászavarok
  • homályos látás

Okoz: Táplálkozási hibák (például Qi és vérhiány), hosszú távú vérhiány, erős menstruációs vérzés, túl gyakori véradás, túl gyakori böjt és fogyókúra, kiégés, krónikus betegségek

Táplálkozási tippek

  • Erősítse vérét (a Yin fontos része) olyan speciális ételekkel, mint a cékla (cékla, gyümölcslé is), vörös bogyós gyümölcsök (csak a frissek), szárított gyümölcsök, zöldségek és gyökérzöldségek.
  • Egyél yin ételeket, például magokat, magot, ásványi anyagokban gazdag szemeket (zab, köles, teljes kiőrlésű rizs, amarant, quinoa), jó zsírokat és hüvelyeseket.
  • Kerülje a túl sok kávét és fekete teát, valamint a forró fűszereket, fokhagymát és fahéjat.
  • Az eperfa, a fekete szezám, a vörös szőlő, a fenyőmag, a fekete melasz és a mung bab, a fekete ribizli leve (nem koncentrátumból) különösen táplálja a máj és a vese yint.
  • Ugyanez vonatkozik a qi és a vér hiányára is: figyeljen az emésztésére és csak annyit fogyasszon, amit jól elvisel, és ne okozzon emésztési problémákat.
  • Főzet máj- és vese-yinhez (szédüléssel és homályos látással): Forraljon 9 g fenyőmagot, fekete szezámot, farkasvirágot (goji bogyókat) és krizantémvirágokat vízben, és minden nap vegyen egy csészét. (Forrás: Kínai Dietetika, Elsevier-Verlag, nincs utalás a víz mennyiségére)

3. A felhős nyálka elzárja a fejet

  • súlyos szédülés, álmosság
  • Nehézség a fejében
  • Koncentrációs nehézség
  • Teltségérzet, esetleg hányinger és hányás
  • Hajlamos a pépes széklet vagy hasmenés
  • Ízületi kényelmetlenség
  • Duzzanat, pl. Duzzadt karikák a szem alatt, duzzadt ujjak, duzzadt gyomor

Okoz: Étrendi hibák (túlevés és túlevés, túl sok zsíros étel, túl gyakori húsételek, csokoládé, kakaó, tehéntej, fehér liszt, sajtos szendvicsek, joghurt, turmixok, túl sok nyers zöldség és hideg ital, gyümölcslé, sült dió, chips)

Táplálkozási tippek

  • Kerüljön mindent, ami erősen hidratál (lásd a fenti okokat).
  • Bab, gomba, algák, pitypang, mandarinhéj (fűszerként vagy teaként), kardamom, kurkuma, retek, gyömbér (figyelem, a gyömbér melegít, csak kevés friss gyömbért használjon főzéshez).
  • Kerülje a túlevést. Ha már majdnem jóllakott, hagyja abba az evést.
  • Egy korai és könnyű esti étkezés. Minél később eszel, annál valószínűbb, hogy a nedvesség egyik napról a másikra felgyülemlik, mivel az emésztés éjszaka gyenge.
  • Figyeljen az emésztésére, és csak annyit fogyasszon, amit elvisel.

4. Májhő, növekvő máj Yang és májszél

Ez a három egyesül és hasonló panaszokat mutat, ezért itt összefoglalom őket.

  • súlyos vagy nagyon súlyos szédülés
  • Vertigo és Meniere-kór
  • Hirtelen szédülés, gyakran meleg étel vagy ital után vagy stressz esetén
  • hirtelen súlyos fejfájás
  • Vertigo a magasságban (vertigo, például ha egy magasból vagy egy hegyről nézünk le)
  • magas vérnyomás
  • vörös arc vagy vörös foltok az arcon
  • Hő érzés a fejében
  • nagy nyugtalanság, nyugtalanság
  • kivörösödött, gyulladt szemek, megnövekedett belső nyomás
  • Székrekedésre való hajlam kemény széklettel
  • Hajlam a száraz bőrre és a száraz nyálkahártyákra
  • Alvászavarok, rémálmok vagy erőszakos álmok kíséretében, különösen hajnali 1 és 3 óra között ébredve.
  • Hirtelen halláscsökkenés, fülzúgás
  • Hajlam érzelmi kitörésekre, kolerikus temperamentumra
  • Látászavarok
  • A kezek és a lábak remegése, görcsök és zsibbadt végtagok, jellemzően a májszélnél (ami nagy hőből vagy súlyos vérhiányból származik)

Okoz: Étrendi hibák (túl sok hús, kolbász, forró fűszerek, például bors, chili, fokhagyma, hagyma, kávé, alkohol, kakaó, csokoládé, késztermékek, gyorsétterem, túlevés), növekedés és pubertás hormonok, yang felesleg fiatal férfiaknál, nyomás stressz, forró érzelmek, mint a harag és a harag, valamint a sokáig elfojtott érzelmek (mindig elnyelik a haragot)

Táplálkozási tippek

  • Táplálja a máj-vérét és a máj-jinjét a fenti tippekkel, mivel ezek mindig a máj-hőt kísérik (a hő "égeti" a vért és a Yint). Az elegendő vér és yin lehűti a májat, és a máj yang-ot (májtűz) úgy tartja, hogy az ne emelkedjen a fejére.
  • Elvileg egyél több zöldséget, főleg főzve, és kevesebb húst és kolbászt.
  • Kerülje a forró fűszereket, a fahéjat, a gyömbért, a szegfűszeget, az ánizsot, valamint a hagymát és a fokhagymát.
  • Gyakran eszik egy kicsi, keserű levélsalátát, például radicchio, endívia vagy cikória.
  • Zeller (zeller), mint nyers gyümölcslé vagy főzet (20 percig forraljuk vízben, és igyunk), leves vagy főtt zöldség csökkenti a máj yangot a fejéről, és segít hirtelen szédülésben és fejfájásban.
  • Olcsó teák: krizantémvirág tea (kínai tea, kapható a TCM gyógyszertáraiban), pitypang tea, borsmenta tea, zöld tea, jázmin tea, kamilla tea. Alkalmasak akut gyógymódokként a szédülés, valamint a megelőzés érdekében, de akkor ne igyák őket naponta és legfeljebb napi 1-2 csészével, hogy ne legyen belső megfázás.
  • Olcsó ételek: brokkoli, árpa, uborka, dinnye, mung bab, retek, retek, fekete szezám, spenót, hajtások, zeller, tofu, paradicsom, szőlő, cukkini

Dagad: Útmutató a kínai orvosláshoz, Elsevier-Verlag; A kínai orvoslás megértése, Karin Wallnöfer; Kínai dietetika, Elsevier-Verlag

Rengeteg tippet találhat a májról, beleértve a májbarát recepteket, az étellistákat és a 6 hetes méregtelenítést az enyémben „Erős máj a megfelelő táplálkozás révén” könyv (Kneipp-Verlag, könyvesboltokban kapható).

Fontos: Kérjük, forduljon orvoshoz, ha aggódik a szédülése miatt. Súlyos betegségek is okozhatják.

Remélem, ezek a tippek egy kicsit tovább segítenek! Ha mégis kérdez kérlek írj a megjegyzésekbe, szívesen válaszolok neked.

Hozzászólások

Kedves Katharina,
Nagyon boldogtalan vagyok! Hosszú ideje extrém arcöblítésem van, súlyos fejfájással és szédüléssel! Mindig fáradt vagyok, extrém fajta! És senki nem tudja megmondani, mi folyik itt! Nagyon hálás vagyok minden segítségért! Üdvözlet Stuttgartból, Conny-ból!

Kedves Conny.
Nagyon sajnálom, hogy olvastam, hogy most nem állsz jól.
Ez nagyon hasonlít a máj témájához. Hogyan eszel jelenleg? Fokozott a stresszed? Ennek oka lehet az, hogy túl sok stressz és aggodalom van, hogy túl fűszeres ételeket fogyaszt, például fokhagymát, húst, grillezett ételeket, chilit, gyömbért stb., Hogy túl sok alkoholt, édességet és készterméket fogyaszt.
Mindenesetre van értelme elkerülni ezeket a dolgokat, és 2-3 meleg ételre kell váltani. Kezdje a napját egy meleg reggelivel. Próbáljon meg több zöldséget enni. A virágteák, például a körömvirág tea vagy a pitypang tea, a kriszantém virág tea is támogathatnak.
Zellerből teát is készíthet (kb. 20 percig forralja vízben). Ez csodákat tesz a fejfájás ellen.
Fontos, hogy jól felépítsük a lép Qi-t és a májvért.
Ha általában érdekli az étrend megváltoztatása, akkor a következő programot tudom ajánlani. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

kívánom neked a legjobbakat.
Marina S. (Katharina asszisztense)

Kedves Katharina, nagyon izgatott vagyok, mert felfedeztem a szövegedet (a Google keresőn keresztül). Gyakran szenvedek súlyos szédüléstől (pörgés és imbolygás), orvos ellenőrizte, de: minden nap ennyi csokoládét eszem! Úgyszólván ez a drogom, és most remélem, hogy végre meg tudom fordítani a dolgokat - a szédülés olyan stresszes! És az állandó fáradtság, majd ismét feltettem magam egy fekete teával (ezt is szeretem), és máris ördögi körbe kerültem. Már a menopauza közepén vagyok és hormonálisan zavart vagyok. Kipróbálom a tippjeit. Üdvözlet Danától

Köszönöm a hozzászólásod!

Igen, nagyon szeretném Önt arra ösztönözni, hogy kerülje el a csokit, ez sokat segíthet Önnek! Ismeri már a tippjeimmel ellátott videónkat? Itt van: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/suechtig-nach-schokolade-5-. .

Üdvözlet és sok szerencsét,

Szia Katharina,
Van Hashimoto-m, de jól alkalmazkodtam, és a második terhességem óta rendkívül szédültem. Most egy koreai alternatív orvosnál vagyok, aki diagnosztizálta a máj diszharmóniáját. Most megváltoztatom az étrendemet, és a gyógynövénykeverékeivel remélem, hogy végre jobban fogom érezni magam! Szintén súlyosan szenvednek a pms-től.

Köszönöm a történetét és a nagyszerű tippeket - ez arra ösztönöz, hogy folytassam a harcot!

Kedves Danijela,
Köszönöm a hozzászólásod! Kívánok minden sikert az étrend megváltoztatásában és a gyógynövényekben, valamint nagyon jó szórakozást az új receptek kipróbálásában.
Örömmel támogatom Önt az étrend megváltoztatásában 3 hónapos online tanfolyamommal "Bízzon a testében - Keresse meg a típusának megfelelő étrendet a TCM szerint", egy részletes online teszt segítségével, amely meghatározza a típusát, 3 kérdés-válasz webszemináriummal és egy privát Facebook-csoport a motivációért, minden kérdés és csere a csoportban: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
Üdvözlettel,
Catherine

Szia Katharina,
Örülök, hogy megtaláltam az Ön weboldalát, azóta először foglalkozom a TCM-mel, nagyon érdekesnek tartom.
Hideg és meleg tüneteim vannak (migrén, szédülés, PMS, intolerancia, fülnyomás, hasmenés/székrekedés váltakozva, kézi ekcéma, hemachromatosis). Hogyan kell ennem, inkább a hideg vagy a meleg típusától függően?
Üdvözlet,
Kerstin

Kedves Kerstin,
Köszönöm a hozzászólásod!
Ha mind a hőt (pl. Ekcéma, migrén), mind a hideget észleli, a legjobb, ha a hőhatás mellett középen marad, és sokat főz. Kerülje tehát az erősen hűsítő dolgokat, mint a joghurt és turmixok, valamint az olyan dolgokat, amelyek felmelegednek, mint a forró fűszerek és a túl sok kávé, alkohol és sült ételek. Erről többet itt talál: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
Üdvözlettel,
Catherine
PS: Az étrend megváltoztatásával kapcsolatos további támogatáshoz ajánlom 3 hónapos online tanfolyamomat: „Bízzon a testében - Keresse meg a típusának megfelelő étrendet a TCM szerint. Facebook-csoport a motivációért, minden kérdés és csere a csoportban: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.

Kérdés, mert a terhesség kivételével írsz, régen szédültem, most megint és most ismét terhes vagyok, lehet, hogy az utóbbi időben sok sajtos szendvicset ettem, és a diéta nem volt annyira optimális. de mit tehetek másképp terhesség alatt, vagy mire figyelhetek? Köszönet és üdvözlet Meliha

Kedves Meliha,
Köszönöm a hozzászólásod! Nos, a terhesség alatt minden másképp van a legtöbb nőnél, megváltozik az étvágy, megváltozik az emésztés stb. nagyon egyéni! Ha aggódik, feltétlenül keresse fel nőgyógyászát.
Üdvözlettel,
Catherine