Székrekedés elleni gyógyszerek - 10 tipp a székrekedés megszüntetésére - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

elleni

A székrekedés, kivéve, ha valódi orvosi probléma, leggyakrabban a rossz szokásokhoz kapcsolódik. Néhány egyszerű, egészséges életmódra vonatkozó tipp segít javítani a béltranzit. Fedezze fel a megfelelő gyógymódokat.

A székrekedés elkerülése érdekében igyon vizet

Tudjuk: naponta inni kell 1,5-2 liter folyadék naponta formában lenni. Ez annál is fontosabb, ha hajlamos vagy székrekedésre, mert a folyadékok elegendő mennyiségben történő felszívódása elősegíti a széklet lágyulását és hozzájárul a jobb ürítéshez. Fogyasszon annyi vizet, gyümölcslevet és levest, amennyit csak akar, anélkül, hogy túl sok kávét és teát erőltetne.

Székrekedés elleni tanács: friss citruslevet igyon éhgyomorra

A citruslevek (narancs, grapefruit stb.) Kiváló természetes hashajtók. Hatásuk a béltranziton még jobb lesz, ha megszokja, hogy minden reggel éhgyomorra elfogyaszt egy nagy, hűtött pohár ilyen gyümölcslevet, ami ráadásul segít abban, hogy vitaminokat töltsön fel . legyen egész nap fitt.

Székrekedés elleni diéta: egyél több rostot

Ma étrendünk meglehetősen szegényes a természetes rostokban. Arany, ezek az élelmi rostok segítenek a bélben eltávolítani a szervezetből származó hulladékokat. Tehát fogyasszon több gyümölcsöt, valamint friss és szárított zöldséget, inkább a teljes kiőrlésű gabonákat (rizs, tészta, kenyér, stb.) Részesítse előnyben a túl finomított gabonafélék helyett, amelyekből hiányoznak ezek az értékes rostok.