Székrekedés hashajtók helyett megfelelő étrend
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Az előfizetés áttekintése (beleértve az MZ + -ot is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Próbálja ki most az MZ + -ot! Hozzáférés minden cikkhez, sorozathoz és egyebekhez
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Előfizetés áttekintése
Áttekintés az előfizetésekről
székrekedés: Megfelelő táplálkozás hashajtók helyett
A lakosság öt-hat százaléka szenved székrekedésben, 90 százalékuk nő.
A test csak hozzászokik bizonyos dolgokhoz. Ha rendszeresen edzed az izmaidat, egy idő után egyre nagyobb súlyokat kell emelned annak érdekében, hogy tovább növelhesd az erődet. Azok, akik gyakran sok alkoholt fogyasztanak, végül nem lesznek olyan gyorsan részegek, mint az, aki soha nem isznak alkoholt. Hasonló a hashajtókkal: ha rendszeresen szeded őket a bélmozgás serkentésére, a tested idővel megszokja őket.
"Ezután a belek egyre lassabbá válnak, az elválasztás pedig egyre nehezebbé válik" - mondja Hans-Michael Mühlenfeld a Német Háziorvosok Szövetségéből. Ez azt jelenti: Aki krónikus székrekedésben, azaz székrekedésben szenved, nem oldja meg a problémáját azzal, hogy egyre több hashajtót szed. "Ez csak egy ideig működik" - mondja a Bremenben dolgozó háziorvos. Az érintett csak kémiai vagy fizikai úton kerüli meg a gyógyszeres kezelés problémáját.
A betegek 90 százaléka nő
Becslések szerint a lakosság legalább öt-hat százaléka szenved székrekedésben, más néven székrekedésben. A betegek 90 százaléka nő - mondja Dietrich Hüppe, a megalakult gasztroenterológusok szakmai szövetségének elnöke. Ennek oka gyakran a kedvezőtlen életmód, elégtelen hidratálás mellett.
Idősebb embereknél azonban az anyagcserezavarok, például a cukorbetegség vagy bizonyos gyógyszerek is hozzájárulnak a tünetekhez. "A vérnyomáscsökkentők, például a béta-blokkolók, hatással vannak a bélmozgásra" - mondja Hüppe példaként. A Parkinson-kór és a morfiumot tartalmazó gyógyszerek szintén lassíthatják a gyomor-bélrendszeri aktivitást. Fiatalabb embereknél nagyobb valószínűséggel van irritábilis bél szindróma, amelyben a székrekedés váltakozik hasmenéssel, vagy úgynevezett generalizált béllassúság, amely idegi rendellenességen alapul.
A bél idegrendszerének rendellenessége
A hashajtókat nem szabad két-három hétnél tovább használni. "De nagyon világosan elmondhatjuk: a hashajtók önmagukban nem károsak" - mondja Christian Pehl, a német neurogasztroenterológiai és motilitási társaság elnöke. Aki úgy gondolja, hogy véglegesen hashajtókat kell szednie, mert különben soha nem megy WC-re, forduljon orvoshoz. "Azok számára, akiknek nagy dózisú hashajtókra van szükségük, gyakran rendellenességek vannak a bél idegrendszerében" - magyarázza az orvos, aki kollégáival jelenleg a felnőttek krónikus székrekedésének kezelésére vonatkozó irányelveken dolgozik. Az idegbetegség oka, nem pedig a hashajtók szükségessége.
Pehl a krónikus székrekedés három típusát különbözteti meg. A tünetek krónikusnak tekinthetők, ha nyolc-tizenkét hétig tartanak: Olyan szállítási rendellenesség esetén, amikor a széklet későn halad át a vastagbélen, az idegrendszer zavart szenved. Ürítési rendellenesség esetén azonban a végbélbe történő szállítás nem jelent problémát, de a páciens nehezen üríti az ürítést. Ennek lehetnek organikus okai, például ha a nő hüvely és végbél közötti kötőszöveti lemeze megsemmisül a szülés során.
Szintetikusan előállított rost
Pehl a harmadik típust szokásos székrekedésként írja le, amelynek oka még mindig kissé tisztázatlan. A fizikai vizsgálat nem mutatott ki kóros elváltozásokat a bélrendszerben. De a széklet megvastagszik, és a belek nagyon lassúak. „Ebben az esetben az életmód szerepet játszhat, de ennek oka nem a banális rosthiány, a túl kevés testmozgás és a nem megfelelő alkoholfogyasztás.” Vannak jó tanulmányok, amelyek szerint a pszichológiai tényezőket figyelembe veszik. Tudatosan vagy öntudatlanul a beteg elnyomja a székletürítést, ezáltal lelassítja a bél átjárását.
Sok krónikus esetben az orvosok először azt javasolják, hogy növeljék a rost mennyiségét az étrendben, például teljes kiőrlésű termékekkel - "ha elviseli" - mondja Hüppe. A széklet folyékonyabbá, lágyabbá válik, és ezért könnyebben ürül ki az étrendi rostok, például a búzakorpa vagy a bolha magjának kiegészítő bevitele révén. A gyógyszertárból származó szintetikus rost egy másik lehetőség. "A test nem szívja fel őket, a belekben maradnak és ott tartják a vizet - a belek elfoglaltak" - magyarázza Mühlenfeld. Ez edzi az emésztőrendszert, amely egy izomcső. Egy elmozduló izom pedig elsorvad.
Akut esetekben a háziorvos úgynevezett hashajtókat is alkalmaz, amelyek a bél mobilitását elősegítő gyógyszerek. A ricinusolaj, amely vizet tart a bélben, gázképző kúpok, amelyek célja a bélben lévő széklet fellazítása, és a beöntés más módszer. Alapvetően minél tovább tart a székrekedés, annál valószínűbb, hogy súlyos betegség áll fenn - mondja Mühlenfeld. A vastagbélrák például éreztetheti magát. (dpa/ef)
Az egészségtelen, alacsony rosttartalmú étrend, a mozgásszegény életmód és a folyadékhiány gyakran okozzák a székrekedést. Olyan dolgok, amelyek viszonylag könnyen megváltoztathatók. Itt olvashatja el, hogy mely ételek természetesen serkentik az emésztést.
Az emésztést serkentő ételek
A rost az emésztőrendszer legfontosabb része. A gyümölcsökben, gabonákban és zöldségekben található rostok. Ezek a rostok emészthetetlenek, de éppen ezért biztosítják a belünk aktívvá válását. A vízzel kapcsolatban megduzzadnak a vastagbélben, megtöltik és így jelzik az "eltávolítást".