Székrekedés, hogyan lehet jó béltranszport a gyógyszertárban
A székrekedés minden ötödik nő mindennapi gondja, valójában ez egy olyan probléma, amely veszélyeztetheti mindennapi tevékenységünket. Az okok megértése és a megfelelő kezelés megtalálása érdekében a legjobb lenne megismerni az emésztőrendszer működését.
Átlagosan étkezés után a bevitt étel néhány percig a nyelőcsőben marad, kevesebb mint hat órán át a gyomorban, két-négy órán át a bélben, és a vastagbélen keresztüli teljes átjutás 20–72 óra. Ebben az időszakban a vastagbél feladatait biztosítja a székletürítés biztosítása érdekében.
A béltranzitust többféle összehúzódás szabályozza: vegyes (haustrációk) és propulziós (a tartalmat a végbélbe hajtja). A vastagbélben ezek a mozgások szinte hiányoznak, amikor az ember alszik, de akkor kezdődnek, amikor az ember felébred.
A vastagbél és az agy közötti kapcsolat
Ha nem tudnád, akkor a vastagbél egy szerv, amely kommunikál egy másikkal, az agyval. Amikor a stressz, az érzelmek, a vastagbél kommunikál az agyval, és befolyásolja a legtöbb emésztési funkciót: elegendő egy egyszerű kulináris témájú beszélgetés a vastagbél mozgékonyságának (a bélizmok összehúzódásainak és a tartalom mozgásának) növelésére. De a hormonoknak is észrevehető hatása van, különösen a szerotonin, amely stimulálja a kontrakciós receptorokat és a vastagbél relaxációját.
A rost nem elegendő a béltranszport felgyorsításához
Nagyon fontos, hogy mit eszünk: az emésztetlen rost késleltetheti az átmenetet, és a víz is elengedhetetlen, mert felgyorsítja és hidratálja. Választhat magnéziumban gazdag, ozmotikus hatású vizet (megtartja a vizet a vastagbélben). A nap folyamán 6 és 8 pohár vizet kell fogyasztania. Ezenkívül tudnia kell, hogy a kakukkfű fenntartja a bélflóra egyensúlyát. Készíthet infúziót, ahol hozzáadhat fél liter vízhez egy teáskanál kakukkfűvirágot. Néha életmódbeli változások, gyógyszerek, utazás mindez székrekedéshez vezet, de ha fájdalom és duzzanat jelentkezik, orvoshoz kell fordulnia. A krónikus székrekedés hatással lehet a vastagbélre.
Hashajtó betegség
Nagyon gyakran használva egyszerűen addiktívak. Amikor egy személy megszakítja őket, súlyos székrekedés lép fel. A vastagbél irritációja néha rendellenességek, például káliumhiány forrása lehet. Bizonyos gyulladásos bélbetegségek a hashajtó túlzott használat mellékhatásai közé sorolhatók. Akkor is kerülni kell őket, ha gyanú merül fel a bélelzáródás, hasi fájdalom, bélperforáció stb.
Székrekedés esetén jelzett étrend
Ha ez a probléma merül fel, tanácsos lenne feladni a kakaót, a csokoládét, a húst, a kenyeret, a sózott sajtokat. Cellulózban gazdag ételek: cukkini, sárgarépa, zeller, uborka, póréhagyma, alma, narancs, graham kenyér a legalkalmasabb. A pollent székrekedés esetén is feltüntetik. Ezenkívül a méhméz nagyon jó. A recept egyszerű: két evőkanál méz, két evőkanál tejföl, két reszelt alma, két evőkanál őrölt dió és két evőkanál búzakorpa. Keverje össze mindezt, és vegyen be két evőkanál reggel, éhgyomorra.