Székrekedés, olyan tünet, amely súlyos állapotot jelenthet
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri rendellenesség, és alacsony székletből áll, legfeljebb hetente háromszor, székletürítéssel és hasi fájdalommal jár.
A székrekedés okai
A vastagbél szerepe az, hogy az étrendből felszívja a folyadékokat és a sót, hogy az ürülék könnyen eltávolítható legyen. Ha az étrend nem megfelelő, a széklet nehezen és nehezen válik ki, ezt a folyamatot székrekedésnek nevezik. Íme néhány emésztőrendszeri rendellenesség oka:
- Alacsony rosttartalmú étrend, amely főleg húsból, sajtból és tejből áll, és nem elegendő a hidratálás
- Testmozgás hiánya;
- A WC-re haladás elhalasztása;
- Változások a napi rutinban (utazás, stressz stb.);
- Feladat;
- Bizonyos gyógyszerek (savlekötők és gyulladáscsökkentők);
- Stroke, Parkinson-kór, cukorbetegség vagy lupus;
- Bélelzáródás, divertikulózis vagy irritábilis bél szindróma;
- A hashajtók túlzott adagolása;
- Hormonális egyensúlyhiány (lusta pajzsmirigy);
- Anális repedések és aranyér.
A székrekedés tünetei
Minden ember másképp érzi a székrekedés tüneteit, a megtanult szokásoktól függően. A székrekedésnek azonban vannak speciális tünetei:
- A székletürítés gyakoriságának csökkentése (maximum 3-szor hetente);
- Száraz és kemény székek;
- Hasi fájdalom és teltségérzet;
- A bél ürítésének nehézségei és fájdalmas ürítés.
A székrekedésre hajlamos emberek kategóriái
A helytelen étrend és a mozgásszegény életmód a székrekedés fő kockázati tényezője, de a következő emberek kategóriái hajlamosabbak erre az állapotra:
- 65 év feletti idősek (kevesebbet sportolnak, tápanyaghiányos étrendet tartanak és más betegségekben szenvednek);
- Fájdalomcsillapítókkal kezeltek;
- A hormonális változások következtében nők és gyermekek.
Amikor orvosi vészhelyzet áll fenn
Sok embert, aki székrekedést tapasztal, hashajtókkal kezelik, anélkül, hogy orvoshoz fordulnának. Jó tudni, hogy a hashajtók túlzott adagolása két hétnél hosszabb ideig függőséghez vezethet, és távollétükben a vastagbél már nem tudja betölteni a megfelelő szerepét. Ezért fontos ütemezni az orvos látogatását, ha:
- A székrekedés három hétnél tovább fennáll;
- Az ürüléken vérnyomok láthatók;
- Nagyon fáj a székletürítés folyamata;
- Fogyókúra nélkül hirtelen lefogy.
Megelőzési módszerek
A napi testmozgás és az étrend megváltoztatása a leggyorsabb módja a székrekedés megelőzésének vagy kezelésének. A következő tippek szintén hasznosak lehetnek:
- Igyon naponta 1,5 - 2 liter folyadékot, különösen vizet;
- Korlátozza az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, mivel elősegíti a kiszáradást;
- Adjon étrendjéhez magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát;
- Csökkentse a vörös hús, tej, sajt és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását;
- Foglaljon napi 20 percet fizikai aktivitásra (gyaloglás, úszás, futás, kerékpározás stb.);
- Ne késleltesse a WC-vel való járást, amikor szükségét érzi; minél tovább vár, annál keményebb és keményebb lesz a széklet;
- Használjon hashajtókat, de csak az orvos javaslatára és csak rövid ideig.