Széles körű betegség túlsúlyos személyi edzés; Coaching
Az elhízás napjaink egyik legnagyobb társadalmi problémája nyugati világunkban. Egészségügyi rendszerünk teljesen túlterhelt, mert az elhízás következtében egyre több krónikus beteg van.
Az elhízás trendje gyorsan növekszik az egész világon, és Ausztria is egyre vastagabb. A jelenlegi vizsgálatok a következőket mutatták:
- Több túlsúlyos ember általában városokban és nagyvárosi területeken él, mint vidéken.
- A párkapcsolatban élő emberek nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint az egyedülállók. Különösen azok a férfiak vannak túlsúlyosak vagy elhízottak, akik feleséggel vagy barátnővel élnek.
- Az egyedülálló nők kevésbé túlsúlyosak, mint a házas nők. A házassági anyakönyvi kivonat azonban gyakran kiütésekhez vezet a mérlegen, ezért a házas nők általában nagyobb súlyúak, mint az egyedülálló nők.
- Azt a tézist, miszerint a férj lehet felelős a kilókért, megcáfolhatja az a tény, hogy az özvegyek gyakran még túlsúlyosak.
Ennek a zsíros állapotnak a legfőbb oka ma elsősorban az egészségtelen életmód, a testmozgás hiánya, az alultápláltság és az alultápláltság formájában.: Gyakran túl sokat esznek ipari szempontból feldolgozott, sok adalékot tartalmazó élelmiszerek, amelyek egyre nagyobb stresszt jelentenek a testünkben, és amelyek tápértéke már nem felel meg annak, amire testünknek valójában szüksége van.
Ezen kívül vannak helytelenül elsajátított étkezési szokások és pszichológiai okok, mint például a stresszes étkezés, az érzelmi evés, a túl sok kalória (főleg szénhidrátok és egészségtelen zsírok formájában), amelyek anyagcsere-problémákhoz, elhízáshoz és az életminőség csökkenéséhez vezethetnek.
Különösen riasztó azonban, hogy egyre több gyermeket és serdülőt érint az elhízás. Ma a gyerekek és a fiatalok túl sok időt töltenek a televízió, a számítógép vagy a mobiltelefon előtt. A digitális kor gyakran váltja fel a szabadban való játékot és testmozgást, és lelassítja a természetes kreatív gondolkodást és cselekvést, ami annyira fontos lenne az ember testi és szellemi fejlődéséhez.
A szülők gyakran figyelemhiánya és a példakép-funkció egyre inkább oda vezet, hogy a gyerekek lustábbá és kövérebbé válnak. Néhány ember genetikai és elhízási hajlamú. Ez akkor fordulhat elő, ha a szülők már elhízottak. A szervek, például a pajzsmirigy rendellenes működése elhízáshoz is vezethet.
Az okok ezért változatosak. Az elhízott embereknek nemcsak vizuális problémáik vannak, hanem fokozott az ízületi fájdalom vagy a másodlagos betegségek kialakulásának kockázata is. Ezenkívül életminőségük és mozgásszabadságuk súlyosan korlátozott. A társadalmi - karcsú - szépségideálnak való megfelelés iránti társadalmi nyomás gyakran nagy érzelmi stresszhez vezet, ami viszont pszichoszociális tüneteket okozhat, például depressziót, alsóbbrendűségi érzést és elszigeteltséget a társadalmi kirekesztés révén.
De mikor tekinthető túlsúlyosnak? Ehhez létezik egy index, az úgynevezett testtömeg-index, a BMI (testtömeg-index). A BMI a testtömeg (kg) és a testmagasság (méterben) összehasonlításából származik. (lásd az ábrát). A BMI kiszámításának képlete: BMI = kg: magasság M²-ben. Ingyenes BMI kalkulátorok találhatók az interneten. A BMI csak hozzávetőleges becslésként szolgál arra vonatkozóan, hogy túl nehéz-e az életkorához és a magasságához, de nem azt, hogy a test működése és a létfontosságú értékek.
Az sem, hogy mekkora a zsigeri zsírszázalék, mert nem minden zsír egyforma. Különbséget tesznek a szubkután zsír (szubkután zsír, más néven fehér zsír) és a zsigeri zsír (hasi zsír, más néven barna zsír) között. A hasi zsigeri zsír számtalan zsírsejt hálózata, amely hormonok és gyulladásos molekulák mérgező keverékét képes előállítani, amely megbéníthatja az egész anyagcserét.
Az orvosok ma még a zsigeri zsírt önálló, nagyon aktív mirigyként értékelik, ami a helyzetet súlyosbítva állandóan felszabadítja a zsírsavakat a vérbe. De ezeket a testsejtek nem képesek felszívni és felhasználni, ezért a ciklusban maradnak! Hosszú távon ez megnöveli a veszélyes anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség és az érrendszeri lerakódások kockázatát a szívrohamig és agyvérzésig. Ahhoz, hogy valóban megbízhatóan értékelje testét, konzultálnia kell háziorvosával.
Megbízható érték kiszámítható különféle mérőeszközök (pl. Testzsírmérő eszköz) segítségével. Éppen ezért az időszakos állapotfelmérés formájában történő megelőzés elve annál is inkább érvényesül a túlsúlyos emberekre. Ráadásul itt az ideje, hogy gyermekkorától kezdve felnevelje az egészséges életmódot. Ez a téma a fiúk előtt álló kihívásokra való tekintettel egyre fontosabbá válik, és egyre inkább az iskolai órák részévé kell válnia, mert az egészséges elme csak egészséges testben virágozhat, és ez pedig a produktív és szakmai élet alapja hogy sikeres legyen.
Az elhízás azonban létrejött, ez nem jelenti azt, hogy ezt a tényt egy életen át el kell fogadnia. Végül is az emberi test okos és rendkívül alkalmazkodó szervezet. A sikeres fogyás nem boszorkányság, ha tudja, hogyan és mire kell figyelnie. Ehhez idő, türelem, pozitív hozzáállás és megfelelő eszközök és módszerek szükségesek.
Örömmel segítek a fogyásban EGÉSZSÉGES!