Szellemi tevékenységek az agy egészségének szolgálatában
Csakúgy, mint az emberi test többi részén, az agyat is gondozni kell, hogy egészséges maradjon. Ennek különböző módjai vannak, ideértve az intellektuális tevékenységek gyakorlását is. Valójában ennek a tevékenységnek védő hatása lenne: minél többet használja az agyát, annál kevésbé károsodik !
Az egészség megőrzése érdekében az agyat egészében kell használni, különféle kognitív funkciói révén. Ehhez olyan tevékenységek megfelelőek, amelyek szókincs, különféle ismeretek, logika, memória használatát igénylik. Többféle játék lehetővé teszi az egész agy működését: Scrabble, Bridge, Sudoku, keresztrejtvények, sakk, kártyajátékok stb.
Milyen hatásai vannak a szellemi tevékenységnek az agy egészségére ?
Az elmúlt húsz évben különféle kutatási tanulmányokat végeztek a szellemi gyakorlat agyra gyakorolt hatásairól *. A kutatás végén, a kutatók be tudták mutatni, hogy az olyan rendszeres gyakorlatok, mint az olvasás vagy a játékok, csökkenthetik az életkorral összefüggő demencia kockázatát a szellemi képességek javításával.
Ezek a különféle tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az agytevékenység gyakorlása hozzájárul a kognitív képességek megőrzéséhez.
Melyek a biológiai mechanizmusok? ?
Az értelmi tevékenység az idegsejteket munkára készteti és stimulálja őket az élet bármely időszakától függetlenül. Gyermekkorban az intellektuális stimuláció segíti a szükséges idegi hálózatok kiépítését és fejlesztését. Ezután az élet során minél több neuront és azok szinapszisait (az idegsejtek közötti érintkezéseket) használják, annál több új kapcsolat jön létre. Így az idegsejtek közötti üzenetátvitel megerősödni fog. Továbbáfokozza a neuronok közötti kapcsolatokat, az agyi tevékenység lehetővé teszi új idegsejtek képződése. Így az intellektuális tevékenységek rendszeres gyakorlása javítja a kognitív képességeket az "agy plaszticitásának" mechanizmusain keresztül.