Személyes edzésélmények, amelyeket életre megtanul
Kemény munka, ami végül megtérül: Alex az InStyle online szerkesztője hat hónap személyes edzést engedett magának.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
„Wow - ez fél év alatt lehetséges!?” - reagált a reakciónkra, amikor 2018 elején felfedeztük ennek a kínai családnak az extrém testátalakítását az interneten.
Meg tudjuk csinálni ezt is? Leni, Estelle és Alex ezt kérdezték maguktól, mielőtt elkezdték az InStyle Fitness Challenge-t. A 3 lány célja: Meg akarták tudni, mennyire hatékonyak a csillagok különböző edzésmódszerei.
Hollywood edzés személyi edzővel
Az InStyle online szerkesztője, Alex tehát hat hónapig edzett Julia Meyerrel, a müncheni Elements fitneszstúdió személyi edzőjével. Alex Julia étkezési edzővel együtt teljesen megváltoztatta az étrendet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6 hónapos személyi edzés - az eredmény
Most már egyértelmű az eredmény: Alex most 56 kiló helyett 50-et nyom, négy gramm testzsírt fogyott - és új hozzáállást nyert az élethez.
Itt Alex beszámol arról, amit az egész életen át megtanult Julia Meyerrel folytatott személyes edzésen a hat hónapon belül:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Személyes edzés: Alexnek voltak ilyen tapasztalatai, és ezt megtanulta
1. Ne borítsa el magát
Általában amikor korábban akartam fogyni, akkor elkezdtem őrülten edzeni. Fél fekvőtámasz? Nem velem!
Júliától megtanultam tisztán és lassan végezni a gyakorlatokat - ahelyett, hogy teljes gázot adtam volna, és így végül nem értem el semmit.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
És ez pontosan egy tanulság volt az életem számára: Függetlenül attól, hogy a jövőben új kihívások elé nézek-e, magán- vagy szakmai szempontból - személyes képzés révén megtanultam, mennyire fontos egy kis lépéssel elindulni a helyes irányba, ahelyett, hogy egész nap balról jobbra fordítanád egy nap alatt.
2. Bármit megtehet - tervvel
A nagy cél felé vezető úton több szakasz is volt. A jövőben soha többé nem edzek céltalanul, hanem mindig önmagamra koncentrálok - például csökkentem a testzsírt vagy izmokat építek a fenékre. Ez mérhetőbbé teszi a sikert.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez a tény átvihető minden szakmai vagy magán célra is.
3. Használja tudatosan az idejét
Hazudnék, ha azt mondanám: A képzést mindig könnyű volt beépíteni a mindennapi életbe.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyakran az izzadt edzés után reggel hétkor rohantam be az irodába, és túl későn estemig szaladtam lefeküdni, mert még a másnapi ebédszünetre kellett elkészítenem az étkezésemet.
De ez megtanított arra, hogy jobban tudatosítsam az időmet, és tisztázzam, mire akarom használni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket