Személyes élet- és magánélet egyensúlya; magánélet

A jó egyensúly a személyes és magánélet között kulcsfontosságú lépés a boldogság keresésében. De mit jelent és mit tehet azért, hogy ez megvalósuljon? Mindent elárulunk Önnek.

Tartalom

Mi a személyes és magánélet közötti egyensúly: meghatározás

A kifejezés személyes élet-egyensúly, vagy az angolul a Munka és Élet Egyenleg alapvetően azt jelenti, hogy elégedett vagy azzal, amit szentelsz csak magánélete érdekében dolgozzon. Ideális esetben elegendő időt kell fordítania az élet e két aspektusának mindegyikére. Adjon a legjobbat a munkahelyén, és szervezze életének hátralévő részét, hogy azt tegyen, amit akar. A magánélet és a magánélet közötti egyensúly a boldogság előfeltétele.

Miért fontos a munka és a magánélet egyensúlya? ?

A munka és a magánélet megfelelő egyensúlyának sikeres megtalálása nélkülözhetetlen a mentális egészség szempontjából. Hosszú távon a túl intenzív szakmai stressz elősegítheti a mentális betegségek és az alvászavarok megjelenését.

20:00 órakor hagyja el a munkahelyét, hogy gyorsan elmenjen egy italra a kollégáival, majd hazajön, és fel kell készülnie a másnapi első találkozóra, amely 9: 30-kor lesz. De a valóságban azt is tervezte, hogy edz, és felhívja az anyját. És végül azt mondod magadnak, hogy erre az utolsó két dologra még várni kell. Ez a helyzet ismerősnek tűnik számodra ?

Tipp: Még mindig edzeni akar? Különböző, legfeljebb 30 percig tartó testtömeg-edzéseket találtunk Önnek. Gyerünk !

Olyan emberek, akik folyamatosan feszültség alatt állnak a munkahelyen gyakran elhanyagolják a sportot, a családi és a társadalmi kapcsolatokat. A magánélet sérül. Mindannyian átéltük ezeket a stresszes időket a munkahelyen. Nagyon sok vállalatnál a mindennapi élet részei, és ugyanúgy. A rövid távú stressz rendkívül pozitív: növeli a kortizolszint, hatékonyabbá teszi és elősegíti a koncentrációt. Fontos azonban felismerni, hogy mikor áll fenn ez a személyes és magánélet közötti egyensúly fenyegetés.

Nincs nincs egyetemes szabály annak meghatározása, hogy hány órát kell eltöltenie a munkával, vagy mennyi szabadideje van legalább. Az OECD által létrehozott Jobb élet index szerint a francia munkavállalók naponta átlagosan 16,4 órát töltenek szabadidős és személyes foglalkozásokra, például alvásra és étkezésre. A 40 elemzett ország közül Franciaország így a második helyet foglalja el a rangsorban.

A munka az élet: amikor eltűnik a határ

A munka kialakítása folyamatosan fejlődik. A munka érzékelésének módja, hogy inkább átoknak vagy áldásnak tekinted-e, nagymértékben függ tőletek szocializáció, a tiéd értékrendszer és a te hiedelmek a műről. A "munka" kifejezést generációkonként gyakran másként értelmezik.

Míg a 80-as és 90-es években a munkát elengedhetetlennek tartották az anyagi biztonság szempontjából, manapság sok olyan munkahely létezik, amely ezt lehetővé tesziszemélyesen fejlődni és hallassa saját értékeit.

Abban az időben a eltűnhet a munka és a magánélet közötti határ. Például meggyőződésből dolgozik-e a környezet védelmét, valamint az emberi és az állati jogok védelmét szolgáló projekten? ?

Ebben az esetben a munkája olyan dolgokat is magában foglal, amelyek kedvesek a személyes életében. A ti a munka tehát szerves része identitásának és magánéletének, és szeretsz több időt tölteni az irodában anélkül, hogy ez kimerítené.

De pontosan azok a munkák, amelyek bizonyos szintet tartalmaznakérzelmi elkötelezettség a magas is rendkívül megterhelő lehet. Ha napi szinten szembesülünk mások szenvedéseivel, vagy ha úgy érezzük, hogy a hét vége előtt be kell fejeznünk A, B, C, D és E, vagy fennáll annak a veszélye, hogy veszélyeztethetjük a szívünkhöz közel eső projektet, képes határokat szabni és tolerálni a frusztrációt.

A Munka és Élet Egyensúly részeként az is fontos, hogy rendszeresen adj magadnak ideje a magánéletére és leváljon a munkáról.

Az élet olyan, amilyenné teszed

És itt nem a teljesítmény szempontjából beszélünk. A a magánélet kezelése és a munka fontossága rajtad múlik. Mi kell a kielégítő személyes élethez? És mennyi időt kell rá fordítania ?

A személyes és magánélet közötti jó egyensúly meghatározása minden ember számára egyedi, és nagymértékben függ az értékrendjétől és a sajátjától boldogság tervezés és beteljesedett életet.

Valóban kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél elérni az életben és milyen értékek fontosak az Ön számára. Ne tévesszen meg a marketing menedzser, aki heti 60 órát dolgozik a számítógépe előtt, vagy a helyi hippi, akinek nyilvánvalóan soha nem kell dolgoznia, és nagyon jól teljesít. Mit akarsz ?

40 órát dolgozhat az irodában, és kielégítő személyes életet élhet, elegendő idővel ellátva az Ön számára fontos dolgokat. Vagy akár csak 10-20 órát dolgozzon, mert a munkán kívül fontos dolgai több időt igényelnek. Önön múlik, hogy felmérje-e a helyzetet, meghatározza prioritásait és végrehajtja-e a legfontosabbat.

Hol van a magánélet és a magánélet közötti egyensúly? ?

Használja ki az alkalmat, hogy számba vegye és megnézze, hol van a magánélet és az élet közötti egyensúly. Néha a munkaterhelés anélkül növekszik, hogy észrevennéd. De talán a te esetedben minden tökéletesen kiegyensúlyozott. Tegye fel magának a következő kérdéseket és őszintén válaszolj rá.

Mennyire érzi stresszesnek a munkáját ?
Úgy érzi, megfelel a munkája szakmai követelményeinek? Vagy túlterheltnek érzi magát, vagy éppen ellenkezőleg, nem elég ?
Szán-e elég időt a társasági életére? ?
Van elég pillanata csak neked ?
Mi segít a legjobban a kapcsolat bontásában? Rendszeresen csinálod ?
Mit gondol reggel, amikor felébredsz? Türelmetlen kezdeni a napot, vagy már kíváncsi arra, hogyan fog megbirkózni mindazzal, ami rád vár ?
Sikerül-e a munkanap után vagy a szabadnapok alatt is jól megszakítania a kapcsolatot? ?
Meg van győződve arról, hogy egyetlen projekt sem megy végbe, amikor nem dolgozik? Vagy a csapata gondoskodik ezekről a feladatokról? ?
Elégedett-e a munkájával ?
Félreteheti a telefonját egy napra anélkül, hogy aggódna, hogy hiányzik valami ?