Személyi edző Balogh Gergő nagyváradi edző
A nevem Balogh Gergő-Tamás, 33 éves vagyok, személyi edző, fitnesz és testépítő edző, alapedző, nyújtó edző és megelőző gerinc edző vagyok. 14 éve csinálom ezt, és az egész egyszerű hobbiként indult. A fitnesz gyakorlása előtt fociztam az FC Bihor-ban, és a taekwon-do-t az SC Taekyon-nál. Másrészt informatikus vagyok és két gyermek apja. Edzői diplomámat a kapcsolódó kurzusok elvégzése után szereztem a budapesti Fitness Akadémián és a szintén budapesti Almásy Mozgalmi Akadémián. Ezek a tanfolyamok 2 évig tartottak (kb. 600 óra). Képzettségem 5. szint, ami ezen a területen a lehető legmagasabb. Továbbra is részt veszek képzéseken és képzéseken azzal a céllal, hogy ügyfeleim kívánságait a legmegfelelőbb és legoptimálisabb módon teljesítsem.
Miért én?
Képzett edző vagyok, nem csak a tapasztalatokra támaszkodom
Nem csak edzőteremben fogunk edzeni, egész nap csirkét és rizst eszünk, hanem többszintű mozgástervet is készítünk a cél elérése érdekében.!
Tudom, hogy érzel, és tudom, mennyire szeretnél változást!
Együtt sikerülni fogunk, melletted leszek akkor is, ha fel akarsz adni!
Csapatmunka lesz, nem vezetlek felsőbbrendűséggel!
Kérsz még? Megmutatom, hogyan tudod sokkolni a világot!
Nem csak új mozdulatokat adok neked, hanem egy új világot, egy új dimenziót is szeretnék neked bemutatni!
Új test - jobb hangulat - szebb megjelenés - boldogabb élet - mások rajongása!
Nem csak a testedet, hanem az elmédet is edzem!
Eddig személyi edzőm tanul
Fitness Akadémia - Budapest
Sportedző (testépítés, fitnesz)
2018.02.02- 07.07
Almásy - Budapesti Mozgalmi Akadémia
Megelőző gerinc edző
2018.09.09- 10.10
Almásy - Budapesti Mozgásakadémia
Fitness Akadémia - Budapest
Személyi edző (5. szint)
02.02.2019-07.07
Fitness Akadémia - Budapest
Nyújtó edző
11.2019-12.2019
Torna módszer
Energiafejlesztő műhely
02.2020
Diéta, fogyás és izomtömeg
Személyre szabott étrend
Akár beszélünk fogyás szándéka vagy az izomtömeg növekedése, nélkül megfelelő étrend lehetetlen beszerezni egyet fenntartható átalakulás, miközben megőrzi egészségét. NEM működik az a gondolat, hogy edzőterembe járni, hogy bármit és bármikor ehessen. De az elfogyasztott kalóriák számának szabályozásával, valamint intenzív és komoly edzéssel nincsenek korlátok. Így 117 kg-ról 93 kg-ra sikerült eljutnom. A diéta nem diéta, így betartása nem nehéz, és ami a legfontosabb: egy életen át megtartható. Az étrend, valamint az edzés a kémia, a fizika és a biológia alapja. Vannak képletek, számok és szabályok, amelyek betartása akkor is működik, ha nem akarja.
Támogatom a táplálékkiegészítők használatát, és komoly tapasztalatom van a használatukról. Elítélem a doppingolást és a tiltott szerek használatát. Nem foglalkozom olyan emberekkel, akik ilyen termékeket használnak. Mint személyi edző Nagyváradon, Adok neked egyet személyre szabott étrend.
Fogyás személyi edző segítségével!
Manapság szinte mindenki mindent azonnal akar, most, és ez még fogyás esetén sincs másként. Sajnos, ha csak egy hónappal az ünnep előtt odafigyel az edzettségére, az nem lesz elég egy irigylésre méltó testalkat felmutatásához. A fogyás soha nem könnyű. Nemcsak azért, mert a folyamat sok figyelmet és türelmet igényel, hanem azért is, mert sok elszántságot és magas fokú motivációt igényel. Nem könnyű kijönni a komfortzónánkból, megszabadulni a káros szokásoktól és pozitívra változtatni őket.
A fogyás nem arról szól, hogy együnk egy keveset, mert így csak a testét fogja gyötörni, és közép- és hosszú távon az eredmények negatívak lesznek. A étrend elégtelen kalóriaszámmal testének szükségletei a legtöbb esetben fáradtságot és gyengeséget eredményeznek, és idővel gyakorlatilag eléri a szellemi és fizikai kimerültséget. Drasztikus karcsúsító övek gyakran így végződik: ismét hízunk ahhoz a súlyhoz, ahonnan indultunk, vagy elérünk egy még nagyobbat. feddés karcsúsító övek (Ketogén, Atkins, káposztaleves), még akkor is, ha bármelyikből fogyhat, de egészség szempontjából kockázatosak, és hosszú távon vagy életmódként sem fenntarthatóak. Enni kell, de vigyáznunk kell arra, hogy mi, mikor és mennyire fontos a megfelelő edzés. Mint személyi edző Nagyváradon Segíthetek a fogyásban!
Az izomtömeg növekedése
Két tényező határozza meg, hogy mennyit engedhet meg magának növelje az izomtömeget: genetikai anyag és a jelenlegi állapotod. Bármennyire is fontos, a genetikai anyag nem számszerűsíthető, ezért kénytelenek vagyunk a második tényezőre koncentrálni, nevezetesen a jelenlegi testi helyzetedre. A fejlődés nem lineáris folyamat: minél nagyobb az izomtömeg, annál nehezebb és lassabb lesz a további fejlődésed.
Az izomtömeg növelése nagyon lassú folyamat. A heti 0,5 kg-os emelés valódi cél: nem annyira, hogy hízik, de ezt a küszöböt maximális növekedési potenciálunknak tekinthetjük. Ennek megvalósulásához a legfontosabb tényező az elfogyasztott kalóriák száma. Megnövekedett izomtömeg magas energiafogyasztású folyamat, ami azt jelenti, hogy több kalóriát kell fogyasztania, mint amire általában szüksége van. Mint fitnesz oktató Nagyváradon segíthetnek az izomtömeg növekedésében.