Személyiségdiéta A fogyás legegyszerűbb módja - inspiráció minden nap
A speciális vizsgálatok azt mutatják, hogy az ember által követett étrendet személyiségének megfelelően kell megválasztani. Lehet, hogy egyesek genetikailag képtelenek betartani a diétát, és vannak bizonyos kísértések, amelyeknek ki lehetnek téve, és amelyeknek nem tudnak ellenállni. Segítünk felfedezni, hogy milyen típusú személyiség képvisel téged, és milyen rendszert kell követni, hogy a javasolt cél könnyen elérhető legyen.
A kalóriaszámlálás haszontalan módszernek bizonyul, ha nem veszi figyelembe a saját személyiségét. Tehát, ha nagyon szeretnél fogyni, akkor először meg kell tudnod, hogy milyen személyiség képvisel téged. Akkor már csak a megfelelő étrendet kell választania.
Dr. Amen az, aki létrehozta a legújabb módszert a fogyásra, és szerinte 5 olyan személyiségtípus létezik, amelyeket mindannyiunknak szem előtt kell tartanunk az étrend kiválasztásakor.
Így az embereket fel lehet osztani azokra, akik kényszeresen étkeznek, akik impulzívan étkeznek, akik kényszeresen-impulzívan táplálkoznak, akik érzelmileg és végül szorongásból esznek.
Dr. Amen szerint minden személyiségtípusnak el kell kerülnie bizonyos ételeket, és kompenzálnia kell másokkal, hogy gyorsabban fogyjon.
Határozza meg személyiségtípusát
Megszokta a kényszeres étkezést? Akkor illeszkedhet ebbe a típusú személyiségbe, ha megszokta a túlzásokat, problémái vannak a pihenéssel, hajlamosak vagyunk mindig igazad lenni, és nem szeretsz elhagyni.
Az ilyen személyiségű embereknek étrendjükbe bele kell foglalniuk a barna rizst, a lazacot, a borsót, a pulykát, a napraforgómagot.
Elkerül a lehető legtöbb koffein fogyasztás és a felesleges fehérje.
Ön impulzívan táplálkozik? Ez a típusú személyiség reprezentálja azokat az embereket, akik akkor is szoktak enni, ha nincsenek éhesek, könnyen elvonják a figyelmüket, rendezetlenek és mindig hiányzik az idő.
Ezen emberek étrendjének gazdagnak kell lennie halban, csirkében vagy pulykában, előnyösebben grillezett, tojás, teljes kiőrlésű gabona és zöld tea.
Elkerül amennyire csak lehetséges magas szénhidrátfogyasztás és felesleges cukor.
Hozzászokott az érzelmi evéshez? Ez a típusú személyiség jellemzi a szorongásra hajlamos személyt, aki gyorsan unatkozik, egyedül érzi magát, és kissé torzulhat az önképe. Inkább jobban aggódik, mint kellene, és eszik, ha ideges vagy szomorú.
A tojás, a máj, a mandula, a brokkoli és a makréla nem hiányozhat az étrendből.
Elkerül hogy kérje a testét. A legnagyobb ellenség te magad vagy, és az a lényeges hiba, amelyet tenned kell, hogy ne tegyél meg, az az, hogy nem pihensz ki eléggé. Győződjön meg róla, hogy minden este körülbelül 8 órát alszik.
Szorongásból szoktál enni? Az ilyen embert ideges tikái alapján könnyen felismerhetjük, például körmét haraphatjuk. Gyakran panaszkodik fej- és izomfájdalmakra, kissé szégyenlős, és kényelmetlenül érezheti magát zsúfolt környezetben.
Étrendjének gazdagnak kell lennie teljes kiőrlésű gabonákban, tejtermékekben, citrusfélékben, spenótban, mandulában, lencsében, és ajánlott omega 3 kiegészítőket szedni.
Elkerül hogy az állati eredetű termékeket túllépjék.
Kényszeresen és impulzívan szokott enni? Ez a típusú személyiség olyan természetet tár fel, amelynek vonásai a kényszeres személyiséget az impulzívval ötvözik.
Az ajánlott étrend a kétféle személyiség számára ajánlottak keveréke. Javasoljuk, hogy biztosítsa a zöld tea magas fogyasztását, és csodálatos lesz minél több időt a szabadban tölteni. A nap jó neked.