Személyre szabott edzésprogramok - Fitness; A hársfák
A Les Tilleuls Fitness és Karcsúsító Központ 7 személyre szabott edzésprogramot kínál megfelelő gyógytornász felügyelet mellett.
Együtt fejlesztünk egy képzési programot az Ön igényei és képességei alapján. Komoly, fokozatos és motiváló munkaprogramot tervezünk.
Fedezze fel az alábbi programjainkat:
Fitness/fizikai állapot
Olyan emberek számára, akik régóta nem foglalkoztak sporttal, vagy soha nem sportoltak.
Ennek a programnak az a célja, hogy helyreálljon a formája és megőrizze az egészségét.
A fizikai állapotának felmérése után a gyógytornász létrehozza az edzésprogramját, amely magában foglalja a szív- és érrendszeri állóképességet és az izomépítő gyakorlatokat.
Egy 6-8 hét múlva elvégzett új értékelés meghatározza az előrehaladást és kiigazítja a programot.
Heti 3 edzés ajánlott.
Fogyás
Ez a fogyókúrás program azoknak szól, akik fenntarthatóan szeretnének fogyni.
A hatékonyság érdekében az edzésprogramot egészséges életmóddal kell kísérnie, beleértve az egészséges étrendet is. A képzési program mellett ezért étkezési tanácsokkal is szolgál.
Az első értékelés (súly, zsírtömeg és sovány tömeg mérése) után a gyógytornász meghatározza Önnel az elérendő súlycélt.
Az edzésprogram (amelyet a fizikai képességeinek kiértékelése után hoztak létre) főként állóképességi gyakorlatokból áll, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy "elégesse" a tartalékokban tárolt zsír.
A súly, a zsírtömeg és a sovány tömeg értékelését havonta egyszer ütemezik, majd az edzésprogramot kiigazítják.
Heti 3 edzés ajánlott.
Hátfájás
Krónikus hátfájásban szenvedőknek.
Ez a program a testtartás izmai megerősítésére összpontosít (azok az izmok, amelyek jó támaszt adnak, jó gerincstatika).
Ezek nagyon specifikus gyakorlatok, amelyek tökéletes korrekciót igényelnek, ezért ezeket a gyógytornász fogja irányítani és korrigálni. Végül csökkenteni fogják, vagy akár megszüntetik a hátfájást.