Szénanátha Ezek az ételek segítenek enyhíteni a tüneteket; Micsoda élet
Vizes szemek, állandó tüsszögés és nehéz légzés - ezt mindenki tudja, aki szénanáthában szenved. Függetlenül attól, hogy fű vagy gabona pollen, a különböző allergének általában meghatározóak. Ha a tüneteket penész, állati szőr vagy házi poratka okozza, az allergiásnak egész évben küzdenie kell. Nagyon kényelmetlen, de rendelkezésre áll segítség. Egyes ételeknek gyulladáscsökkentő hatása van, és enyhíthetik a kellemetlen reakciókat. Bemutatjuk a legjobb ételeket.
Mi történik a szervezetben szénanáthával?
Az allergia akkor fordul elő, amikor immunrendszerünk úgy reagál az ártalmatlan anyagokra, mintha kórokozók lennének. A limfociták, az immunrendszerért felelős speciális vérsejtek antitesteket képeznek. Ezek az antitestek állítólag ártalmatlanná teszik az úgynevezett allergéneket, azaz a virágport vagy az állati szőrt. Ennek érdekében gyulladásos hírvivő anyagok, például hisztamin szabadulnak fel. A hisztamin részben felelős a tipikus szénanátha-tünetekért, például kiütés, viszketés és tüsszentés. Egyébként a szénanáthát mindig kezelni kell. A tünetek a felső légutakban kezdődnek, de krónikus bronchitisekké vagy bronchiális asztmává fejlődhetnek. Ezért ha szénanáthára gyanakszik, időpontot kell egyeztetnie háziorvosával.
Az étrend és az allergia közötti kapcsolat bizonyított
2012-ben elvégezték az eddigi legnagyobb táplálkozási és allergia gyakorisági vizsgálatot, az ISAAC-t (International Study of Asthma and Allergies in Childhood). Összesen kétmillió gyermeket és fiatalt kérdeztek meg. Eszerint azok a gyermekek és serdülők, akik hetente legalább háromszor fogyasztanak gyorséttermet, gyakrabban szenvednek asztmában, szénanáthában és allergiás kiütésekben, mint az egészségesen táplálkozó gyermekek. Az a tény, hogy a magas transz-zsírsav- és sótartalom, valamint a megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség hiánya negatívan befolyásolja egészségünket.
Az étel így segít a szénanátha ellen
Másrészt állítólag a következő élelmiszereknek van védő hatása:
Kurkuma: Állítólag gyulladáscsökkentő hatású, és így megakadályozza az allergének megtelepedését a légutakban. Ez csökkentheti a krónikus hörghurut, a sinus fertőzések vagy a bronchiális asztma kockázatát.
Káposzta: A káposzta, a retek és a nasturtiumokban található mustárolaj-glikozidok és C-vitamin szintén állítják, hogy megakadályozzák a légzőrendszer gyulladását.
Zöld zöldségek: A zöld zöldségek közé tartozik például a spenót, a brokkoli, a svájci mángold, a kelkáposzta és a bab. Tele vannak antioxidánsokkal és karotinoidokkal. Ezek támogatják az immunvédelmet és gátolják a szervezet gyulladásos folyamatait.
Köles: A köles mangánt tartalmaz, amely megakadályozza a viszketést és a bőr kipirosodását. A magnézium és a szilícium biztosítja az immunrendszer megerősödését és kifinomult arcszínt.
Tengeri hal: A tengeri halakból származó értékes omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak.
Lenmagolaj: A hal alternatívájaként lenmag vagy lenmagolaj is hozzáadható az étlaphoz. A lenmagolaj nagyon jó növényi forrása az omega-3 zsírsavaknak, még akkor is, ha az íze nem túl jó. 😉 .
Ezért: egyél színes, egészséges és változatos! Még mindig sok finomságot kell felfedezni! És ha örömmel tudsz valami jót tenni magadnak, annál jobb.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.