Szendvics by Dukan Lépésről lépésre a tökéletes szendvicshez
Dukan gurul
A Dukan szerint készített szendvics egészséges alternatívája a zsemlének, kenyérnek és társának.
Az otthoni reggelim az ala Dukan szendvics. Először a Dukan zsemlét kell elkészíteni.
Ehhez meg kell találni egy mikrohullámú sütőben használható műanyag edényt, vagy egy kis kerámia edényt.
A legjobb, ha az összes hozzávalót azonnal a formába teszi.
Íme a receptem: egy Dukan zsemle esetében ez a 3. fázisra alkalmas, mivel 3 evőkanállal készítik. Az 1. fázishoz 1,5 evőkanál zabkorpát kell használnia, a P2 pedig 2 evőkanál zabkorpát.
Javaslatom: 3 evőkanál zabkorpa, 1 evőkanál búzakorpa, 1 teáskanál zúzott lenmag 1 tojás, 3 evőkanál skyr, kvark vagy joghurt. A következő lépésben az összes hozzávalót keverővel vagy habverővel kell összekevernie. Ezután a formát a tartalommal együtt mikrohullámú sütőbe kell helyezni 4 percre a legmagasabb fokozaton. Négy perc múlva vegye ki a serpenyőt, és egy spatulával távolítsa el a kenyeret. A konty kissé nedves, így nem kell aggódnia.
Szendvicset Dukannak
Nagyon jó kontaktgrillem van, különböző funkciókkal. Az egyik funkció kifejezetten a szendvicsre vonatkozik. Ebben a kontaktgrillben nemcsak szendvicseket grillezök, hanem halakat, steakeket és zöldségeket is. A szendvicskészítő több mint elég lenne. Ezt a kontaktgrillet azonban láttuk egy vásáron, és nagyon lelkesen vettük meg. Most van egy utódmodell.
Most térjünk vissza a szendvicshez. Bármilyen módon letakarom a szendvicsemet. Sajtbarát vagyok. Szóval szeretek olvadt sajtot és Maasdamer lightot vásárolni. Vannak olyan paradicsomok is, amelyeket szeletekre vágtam. Ha a paradicsom kissé vizes, akkor a legjobb, ha kinyomja. Ezután használja a szendvics tetejére. A grillemnek egy kis időbe telik a felmelegedés. Ez idő alatt elkészítem a tejeskávémat, természetesen alacsony zsírtartalmú tejjel. Amint általában. Amint a grillem jelzi, hogy készen áll, betettem a szendvicsemet. Magának kell kiderítenie, mennyi ideig tart a szendvics a grillben vagy szendvicskészítőben.