Szénhidrát blokkoló teszt és tapasztalat - ezek valóban segítenek
A szénhidrát blokkolók lehetséges megoldást jelentenek az elhízásra?
Szüleink azt tanították nekünk, hogy minden főtt étkezésünkhöz szénhidrát formájában kell kerülnie (burgonya, rizs vagy tészta). Az étkezések közötti snack ma is gyakran szendvicsből áll. A német pékségek tele vannak szénhidrátokkal; és mit tartalmaz a választott étel, amikor ellátogat egy étterembe? Nem nehéz kitalálni, igaz? 1 g csak 4 kcal szénhidrát a „zsíros” kollégák kevesebb mint felét tartalmazza (9 kcal/g), de elsősorban a szénhidrátok teszik nehézsúlyúvá Németországot.
Egy dolgot tudnod kell a szöveg elején: A testednek szénhidrátokra van szüksége! Nem vagy rossz. Csak a felesleg válik zsírrá és lerakódik, mert különben az anyagcseréd nem tudja hova tenni. Fontos a megfelelő szénhidrátok beszerzése is.
Tehát mit kell tennie, hogy megszabaduljon a bosszantó súlyproblémától?
A szénhidrát blokkolók összetevői és hatásmódja
Valószínűleg már tudja, hogy az olyan élelmiszerekben, mint a burgonya, a rizs és a tészta a keményítő az úgynevezett szénhidrát. Ezt a keményítőt az alfa-amiláz enzim segítségével bontják le. Most már tudja, hogy testének szüksége van energiát adó szénhidrátokra. De vannak egészséges és egészségtelen szénhidrátok (ez utóbbi növeli a testsúlyt). A szénhidrát blokkolók működése nagyon egyszerű: az alfa-amiláz enzim elnyomásával megakadályozzák a keményítő lebomlását. Ennek eredményeként a tested kiüríti a fel nem használt szénhidrátokat, aminek következtében a felesleget nem lehet zsírokká alakítani és a szervezetben tárolni.
| termék | összetevők | Kiegészítő anyagok és jegyzetek |
| Well & Slim szénhidrát blokkolók |
-
Araferol ™ PHC VV 102 (Védett hatóanyag-komplex, amelyet az intenzív kutatások ellenére sehol nem definiálnak részletesebben. Más vizsgálati helyek fehér babból készült hatóanyag-komplexről beszélnek.)
-
ízfokozók, laktóz-, jód-, glutén- és koleszterintartalmú, állati eredetű tartósítószerek és színezékek nélkül, ezért vegánoknak is alkalmasak
-
édesítőszereket és természetes aromákat (citrusfélék, szilva, cseresznye) tartalmaz színezékektől, mesterséges aromáktól, sótól és tartósítószerektől mentesen
-
se mesterséges színezék vagy aroma, se tartósítószer és só, se állati összetevő, alkalmas vegánoknak
-
laktóz-, glutén-, zselatin-, tartósítószerek és színezékek nélkül, cukor és cukorpótlók nélkül, vegánok számára, allergiások számára
-
Magnézium-sztearát-hipoprolóz-hipromellóz-szilícium-dioxid-cellulóz-por talkum bővebben lásd a Lipogranról szóló cikket
Elvileg minden termék ugyanúgy működik:
-
A vércukorszint csökkentése az inzulinszint csökkentése csökkenti az étvágyak és az étvágy számát, csökkentve az éhségérzetet
Az említett összetevők természetes eredetűek. Választékuk korlátozott, ezért az egyes termékek alig különböznek egymástól. A babfogyasztás növelése hasonló eredményeket hozna. De ki szeret mindig babot enni? Nem sokkal könnyebb lenyelni egy kis fehér tablettát, és ezzel ellensúlyozni a problémát? Természetesen, de fennáll annak a veszélye is, hogy elveszíti a kapcsolatot a test valódi szükségleteivel. A szénhidrát blokkolók néha étvágycsökkentő kategóriába tartoznak.
Szénhidrát blokkolók - részletek az összetételről
Minden szénhidrát blokkoló tartalmaz - így mondja a Stiftung Warentest - babból készült rostkomplexumot. Tesztünk alátámasztja ezt az állítást. A társított nevek glikolit vagy fazelit. A Phaseolus vulgaris szénhidrát blokkolók a francia bab kivonatát tartalmazzák, míg az xls termékek fehér babot tartalmaznak.
Ide tartoznak az úgynevezett segédanyagok is, amelyek a következőképpen kerülnek bemutatásra:
- Magnézium-sztearát
- Szilícium-oxid
- mikrokristályos cellulóz
Az étrend-kiegészítők lehetséges allergénjei:
- glutént tartalmazó termékek
- Rákfélékből készült termékek
- Kén-dioxid
- Szulfitok
- Lupin termékek (jelenleg nagyok a vegán piacon)
- Vízi állatokból készült termékek, például halak, csigák, kagylók, tintahalak
- Földimogyoró és földimogyoró termékek
- szója
- zeller
- mustár
- szezám
- Baromfi és baromfitermékek
Számos egyéb lehetséges allergén létezik. A glutén és a laktóz azonban megtalálható a szénhidrát blokkolókban is. Például a rákfélék komponenseit gyakran tartalmazzák a zsír blokkolók (kitin). Ezért jó tanács: Feltétlenül olvassa el az apró betűs részt - egészsége érdekében! Nagyon kevés készítmény jön ki teljesen allergének nélkül. Ha ezt a tényt figyelembe vennék, a termék nagy forgalmú lenne. Ha mindenre erősen allergiás, használja a babot ételként. Ez egy másik módja a szénhidrátok elleni hadviselésnek. Azonban meg kell találnia a megfelelő összeget magának.
Fogyjon szénhidrát blokkolókkal - adagolási formák
A szénhidrát blokkolókat különböző formákban kínálják:
A szénhidrát blokkolókat étkezés közben kell bevenni
Itt megvásárolhatók a fogyókúrás termékek
Az online kereskedés mellett a különböző kiskereskedelmi láncok szénhidrát blokkolókat is kínálnak. A lehetséges források:
- dm (aktív szénhidrátkontroll)
- Aldi Süd (több szabványos; nem a szokásos tartományban)
- Penny (OMNIVIT szénhidrát blokkoló)
- Rossmann (Well & Slim kalóriablokkoló 2 az 1-ben)
- amazon
- Gyógyszertárak/online gyógyszertárak
A Müller (gyógyszertár-lánc) szénhidrát-blokkolóit szén-blokkolóknak nevezzük. Étrend-kiegészítőként és Joachim Kaeser Carbo Blocker néven deklarálva a zselatinmentes kapszulák 79,2% babkivonatot tartalmaznak (Fabenol® Max a Phaseolus vulgaris-ból), ezért vegetáriánus/vegán étrendre is alkalmasak.
Ezek a kiegészítők ígéretet tesznek a kalóriabevitel csökkentésére. Az a tény, hogy a szénhidrát blokkoló hatékonysága természetes alapanyagokon alapul. A „klinikailag bizonyított hatóanyag” állítás igaz lehet, de a hatékonyságra nincs garancia. A következő címsorok egyikében olvashat a szénhidrát blokkolókkal kapcsolatos tapasztalatokról.
A szénhidrát blokkolók mellékhatásokat okoznak?
Mindenesetre az allergiásoknak alaposan tanulmányozniuk kell az összetevőket. Az egyik vagy másik mellékhatást mindenképpen el kell fogadni, például gáz- és gyomorfájást. A hasmenés ritkábban fordul elő. Minden tünet azon a tényen alapul, hogy testének először alkalmazkodnia kell a külső beavatkozáshoz. Ennek oka az, hogy az emésztetlen keményítő a belekbe kerül, és baktériumok támadják meg. De néhány nap múlva ennek a szellemnek vége legyen; akkor szervezete megszokta.
Szénhidrát blokkoló teszt
Működnek a szénhidrát blokkolók? A tesztnek meg kell adnia a választ. Számítsunk rá erre: olyan, mint bármely más készítmény - nem minden termék működik mindenkinek. Vagy egy termék jobban működik az egyik tesztszemély számára, mint a másik számára.
Érdekes, hogy mit mondanak olyan terméktesztelők, mint a Stiftung Warentest. A nagy mennyiségű szénhidrát-blokkoló felülvizsgálata józan következtetést von le: „Bizonytalan, hogy ezek a szerek elősegítik-e a fogyást. Mint a tesztben szereplő összes fogyókúrás termék esetében, itt is érdemes szemügyre venni az apró betűket. A hatékonyság leírásakor Rossmann egy standard étkezésre hivatkozik, amelynek gyenge 600 kilokalóriája (kcal) van - ez napi 1800 kcal lenne, ami lényegesen kevesebb, mint a Német Táplálkozási Társaság javasolja. Egy középkorú nő ekkor napi 2300 kcal-t fogyaszthat. ”A szénhidrát-blokkoló teszt összefoglalója úgy áll, hogy„ egyetlen szer sem bizonyítja kellőképpen, hogy jelentős súlyt tud vele lefogyni és tartósan fenntartani. Ezért: Nem túl alkalmas! ”A dm (The Healthy Plus - aktív szénhidrátkontroll), a Rossmann (Altapharma - aktív szénhidrát csökkentő), a jól vékony szénhidrát blokkoló és az XLS Medical termékei kerültek a termék célpontjába.
Egy nagy hatású tanács: A Formoline L112 és a Refigura töltelékkel rendelkezik az ázsiai konjac növény gumójából. Körülbelül fél órával étkezés előtt veszi be a kapszulákat, hogy jóllakás érezze magát, mielőtt étkezik. Ez azt jelenti, hogy már nagyrészt jóllakott, még mielőtt evett volna. Az Ön számára megfelelő szénhidrát blokkolóval kombinálva mérhető eredményeket érhet el. De a szénhidrát blokkoló teszt bizonyítja, hogy a fegyelemre mindenképpen szükség van. Ha nem sikerül legyőzni az édesség iránti vágyát, akkor a világon egyetlen étrend-kiegészítő sem lesz hasznos. Akkor a jó tanács nem drága: menj az ügy végére!
Szénhidrát blokkoló tapasztalatok
Hogyan segíthetnek a karbo-blokkolók? A keményítő lebontása a szájban az alfa-amiláz enzim segítségével azonnal megkezdődik, amikor ételt fogyaszt. A Well and Slim szénhidrát blokkolók és az összes többi megakadályozza ezt a bontást, így a hosszú láncú hizlaló ételek átjutnak az emésztőrendszeren, de ismét felhasználatlanul ürülnek. A rettegett étvágy nem jelentkezik, és a vércukor- és inzulinszint rendben van. Most már tudja, hogyan működnek a szénhidrát blokkolók. Biztosan érdekelnek azok is, akik szenvedtek, mert ha megfogadod a gyártó ígéreteit, szinte csodákra számíthatsz. A szénhidrát blokkoló tapasztalatok azt mutatják, hogy ez egyáltalán nem így van. Hadd szólaljanak meg a hangok:
Senki sem tudja megmondani, hogy segítenek-e a szénhidrát blokkolók. Mindenesetre kövesse a használati utasítást. De saját magának kell elkészítenie saját tapasztalatait. Tudnia kell, hogy az egészséges táplálkozás továbbra is a legjobb védelmet nyújtja az elhízással szemben, és hogy az egyikre váltás továbbra is a fogyás legjobb eszköze. Nem fogy egyik napról a másikra; unalmas és hosszadalmas folyamat. De nemcsak a megjelenését szolgálja, hanem mindenekelőtt az egészségét.
Az ilyen szénhidrát blokkolók szedésének nagy veszélye az egyoldalú étrend. Kényelmes enni azt, amit az idő múlásával megszokott (és amit szeretett) anélkül, hogy odafigyelt volna az egyensúlyra, majd olyan kiegészítőket szedni, amelyek pótolják a hiányt/hiányt/hibát. Ez azonban nem egészséges, és hosszú távon ez a megközelítés hatással lesz a jólétre és az egészségre. Különösen az érett generáció énekelhet róla dalt, amikor a hiányos étrend első egészségügyi hatásai nyilvánvalóvá válnak.
GYIK - kérdések és válaszok
Hogyan működnek a szénhidrát blokkolók?
Az alfa-amiláz enzimet tartalmazó nyál segítségével az olyan élelmiszerekből származó keményítőt lebontják, mint a rizs, a burgonya, a tészta stb. A vércukorszint azonnal reagál, csakúgy, mint az inzulin felszabadulása. A szénhidrát blokkolók megakadályozzák ezt a lebontást, így sem a vércukor-, sem az inzulinszint nem ingadozik. Maguk a szénhidrátok ugyanolyan formában hagyják el a testet, mint amilyenek bejöttek. Ha hosszabb ideig veszi igénybe, az első fogyás hamarosan észrevehető.
Milyen előnyei vannak a szénhidrát blokkolóknak?
Erre a kérdésre nem lehet ilyen egyértelmű választ adni. Mint korábban említettük, megakadályozzák az enzim működését, de csak olyan élelmiszerek esetében, mint a rizs, a tészta, a burgonya és a gabonatermékek. A sokak által kedvelt csokoládéból vagy gumicukorból származó szénhidrátok (vagy bármilyen más édesség, amit szeretnek) továbbra is a csípőre találnak. Ezért a hatást legjobb esetben korlátozottnak kell tekinteni.
A szénhidrát blokkolók segítenek a fogyásban?
A szénhidrát blokkolók csak akkor segítenek a fogyásban, ha megértik, mely szénhidrátok akadályozzák meg a lebomlást. Ráadásul hosszú távon csak akkor hasznosak, ha hajlandó megváltoztatni étrendjét. A blokkolók úgymond a kis segítői az átmeneti szakaszban. Ha étrendje erősen rizsen, burgonyán stb. Alapszik, akkor azoknak van értelme. Ha azonban a kilók cukorkafogyasztásból származnak, elfelejtheti a hatékonyságot.
Kombinálja a szénhidrát blokkolókat és a zsír blokkolókat?
A szervezet energiáját a három fő makrotápból, a szénhidrátokból, a zsírból és a fehérjéből meríti. A két blokkoló kombinációja nagyon diétás embereknek segíthet. Ha ezt tervezi, előzetesen kérdezze meg orvosát, hogy van-e értelme az Ön számára.
A különböző blokkolók különböző hatóanyagokon alapulnak. A lehetséges kölcsönhatásokat még nem vizsgálták megfelelően. Az XLS termék egy eredményt hoz. Az elhangzott érv meggyőző, mivel a szénhidrát blokkolókat étkezés előtt, míg a zsír blokkolókat étkezés után. Megkötik a zsírokat a belekben, és biztosítják, hogy ismét felhasználatlanul ürüljenek. Szénhidrát blokkolók étkezés előtt és zsír blokkolók étkezés után - ezek működhetnek. De nincs garancia arra, hogy így lesz.
Következtetés
Annak érdekében, hogy a kérdést a szöveg bevezetője végén felvegyem és tematikusan folytassam (a következő kérdés a következő lenne: Hogyan tudnám fenntartani a súlyomat?), A következő tipp segíthet a jövőben:
Az egészségtelen szénhidrátok, például a cukor, ugyanolyan gyorsan emelik és csökkentik a vércukorszintet. Az eredmény az, amit „vágyakozásnak” ismer. Ha viszont egészséges szénhidrátokat fogyaszt gyümölcsökből és zöldségekből, a rost lelassítja ezt a folyamatot, és a félelmetes vágy nem merül fel. Számos orvosi véleménnyel ellentétben a természetes ételek fruktózának nincs hátránya, még a cukorbetegek számára sem (forrás: Dr. Michael Greger "Hogyan ne haljak meg" könyv, 269. o.)! Csak az elszigetelt forma, amelyet oly gyakran adunk hozzá cukor, agaveszirup stb. Formájában, káros, és megnöveli a derekát. Ezek gyakran megtalálhatók a feldolgozott élelmiszerekben. Amint természetes ételeket kezd el fogyasztani (az élelmiszeriparnak nem szabad itt semmit elvinnie vagy hozzáadnia), ez a probléma önmagában megoldódik, de addig is használhatja a szénhidrát-blokkolókat - ha túl sok szénhidrát a problémája - tovább. De nem alkalmasak hosszú távú lenyelésre. Az egyetlen, ami segít, az étrend megváltoztatása, amely természetesen nem tartalmazza a szénhidrátról való lemondást.
Ha ezután többet mozog, hamarosan rögzítheti az első sikereket. Addigra valószínűleg annyira motivált leszel, hogy csak tovább akarsz haladni.