Szénhidrát nélküli italok - népszerű italok táblázata!

Az ételek nemcsak az alacsony szénhidráttartalmú étrendben játszanak fontos szerepet, hanem az is Szénhidrátmentes italok. Nyilvánvaló, hogy legtöbbször vizet kell inni szinte bármilyen étrendhez, de ez nem feltétlenül meggyőző ok arra, hogy meggyőződjünk az alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Az ivás ugyanolyan fontos, mint az étkezés, de az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nem lesz sok haszna, ha ezt a fontos kérdést figyelmen kívül hagyják.

Elvileg csak a csap és az ásványvíz szénhidrát nélküli ital. De a cukrozatlan teákat szinte bármilyen étrendben biztonságosan el lehet fogyasztani. Ami a kávét illeti, a cukor és tej nélküli fekete kávé kevesebb, mint egy gramm szénhidrátot tartalmaz, ezért ez az ital ebben a formában ideális alacsony szénhidráttartalmú étrendhez is.

Mely italokban van kevés szénhidrát?

Igyál szénhidrátot 100 ml-ben

víz	0,0 g
Zöld tea	0,1 g
gyógynövény tea	0,5 g
Cukormentes limonádék	0,5 g
Cukormentes energiaitalok	0,7 g
Cukormentes cappuccino	0,9 g
Paradicsomlé	2,9 g
Növényi turmix (Lásd: Zöldségek szénhidrát nélkül)	3,0 g
Almalé spritzer	7,8 g

Több mint 10 gramm 100 ml szénhidrát nélküli italban található alma- és ananászlében, megvásárolható multivitamin-gyümölcslevekben, cukros energiaitalokban, limonádékban és tipikus kevert tejitalokban.

Mit szólnál az alkoholhoz szénhidrát nélkül?

Vannak olyan alkoholos italok is, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot, vagy csak egy kis adagot tartalmaznak 10 gramm alatt. Ezek közé tartoznak a kiválóan bizonyított fajták, például:

tequila
vodka
Száraz fehér bor
Száraz pezsgő
vörösbor
Száraz gyümölcsbor
Pils
forralt bor

Bár a szénhidrát nélkül felsorolt italok, vagy legalább azok, amelyek kevesebb mint 10 gramm szénhidrátot tartalmaznak, elvileg összeegyeztethetők az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, az esetek többségében az alkoholfogyasztás rettegett étvágyhoz vezet. Minél jobban emelkedik a vércukorszint, annál nagyobb az étvágy vagy a vágy a magas szénhidráttartalmú ételek iránt. Még egy ok, amiért fontolóra kell venni a szénhidrát nélküli italok témáját. Alig néhány szénhidrátot tartalmazó alkoholos italokkal néhány pohár után visszavonhatja a fogyás során elért összes sikert. A szénhidrátmentes italoknak ezért fontos szerepet kell játszaniuk a fogyásban és a napi táplálkozási tervben. Szükség esetén egy-két pohár szénhidrát nélküli bort fogyaszthatunk a hétvégén. Ebben az esetben azonban az ételt is optimalizálni kell, és nagyon kevés szénhidrátot kell tartalmaznia.

Ellenkező esetben tanácsos főleg vizet (csapvizet vagy ásványvizet) inni szénhidrát nélküli italokhoz a fogyás kívánt sikerének támogatása érdekében.