Szénhidrátok vs szénhidrátok - Bioportal Blog

Testünknek szénhidrátokra van szüksége a megfelelő működéshez, és a fogyás, a testsúly fenntartása vagy az optimális egészség érdekében létrehozott összes menünek tartalmaznia kell összetett szénhidrátforrásokat, például zabot, barna rizst, quinoa, édesburgonya, hajdina és különösen friss zöldségek és gyümölcsök. Amikor drasztikusan megszünteti vagy csökkenti a szénhidrátok mennyiségét, fennáll annak a veszélye, hogy éhesen ébred, energiahiányos, letargikus lesz. Fontos azonban megjegyezni, hogy távol kell maradnia a finomított, feldolgozott szénhidrátoktól (amelyek a hidrogénezett, egészségtelen zsírokkal kombinálva kalóriabomba és betegség okozói). Sajnos leggyakrabban a pizza, a fehér kenyér, a szószos tészta és a sült krumpli vonz minket.

Annak érdekében, hogy ne csalódjak és ne felejtsük el az étkezés örömét, javaslatot teszek 5 változásra, amelyek nagy különbségeket eredményezhetnek kevesebb kalória, több tápanyag révén.

És ne felejtsd el, hogy a szénhidrát megfelelő, ha megfelelően fogyasztod. Amikor teljes kiőrlésű gabonákkal, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel "feltöltődik", csak annyit kell tennie, hogy biztosítsa a szükséges tápanyagmennyiséget az ilyen típusú ételektől, és a teste csak tápláltnak és optimális energiaszinten fogja érezni magát.

---