Szenvedélyes az egészségről Donna így eszik

  • ahogy Donna nevezi
  • ahogy Donna nevezi

1. A táblának zöldnek kell lennie

Angolul még emlékezetesebben hangzik: „Mindig legyen zöldség az étkezésnél!” - fakad ki Donna. Egy tányér tészta korántsem bűncselekmény - mindaddig, amíg egy tál salátát eszel vele. Ennek az egyszerű üzenetnek a magyarázata: Ezek a "zöldek", ahogy Donna nevezi, segítenek többek között a test saját bázisképződésének serkentésében. Egy kis spenóttal, petrezselyemmel, pitypanggal vagy csalánnal (AZ PARÁLIS ÉLELMISZER) elnyeli a fontos ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat, és elősegíti a bél egészségét.

2. Honnan származik az étel?

Még az első falat előtt Donna köszönetet mond mindazoknak, akik lehetővé tették a vacsoránkat: a gazdáknak, az állatoknak, a kereskedőknek, ... Nagyon személyes módja annak, hogy megbecsülje a termékek gyártását és minőségét. "Még a gyermekeket is tudatosítani lehet az egészséges táplálkozásban és a kiváló minőségű termékekben már kiskoruktól kezdve" - ​​mondja Donna. Gemma lánya négyéves korában már a konyhában volt felelős a saláta elkészítéséért. „Egy családban mindenki megteheti a részét az étkezés elkészítésében. A saját ételének előállítása iránti tudatosság és megbecsülés sokkal magasabb. "

3. Ne egyél minden nap ugyanazt!

A sokszínűség a varázsszó. Ha lehetőséget ad a testének a kiegyensúlyozott étrendre, növeli annak esélyét, hogy több makrotápanyagot szívjon fel. "Ez magában foglalja az új dolgok kipróbálását és a kísérletezést is" - magyarázza Donna. A változatos étrendnek csökkentenie kell az ételallergia és az élelmiszer-intolerancia valószínűségét is.

Miért eszünk valójában?

Igen, Donnának igaza van: „Megérezzük, mit akarunk!” Apránként megtanuljuk jobban hallgatni a testünket. KELL-e a testünknek egy csomag süti, vagy ez csak "érzelmi evés", ahogy Donna nevezi? 😉 Mert ez tényleg így van: Nem csak azért eszünk, mert szeretjük. Ételünknek elsősorban azt kell biztosítania testünk számára, amire szüksége van! Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy ez a csomag a ragacsos-édes kekszekkel.