Szenzációs étrend burgonyával és joghurttal
2015. szeptember 26., szombat, 15:37 Forrás: REALITATEA.NET
A burgonya diéta nagyon egyszerű és hasznos, ha rövid idő alatt le akar fogyni néhány plusz kilót. Azonban nem ajánlott a hét három napnál hosszabb ideig tartani, és az eredmények a várakozásoknak megfelelnek. A burgonyával és a joghurttal való felhasználás érdekében így állíthat össze.
Ahhoz, hogy akár három kilogrammot is fogyasszon mindössze három nap alatt, nem kell éheznie vagy mozognia, amíg a lába le nem áll, ehelyett csak három dologra kell korlátozódnia, amelyet elfogyaszthat: burgonyát, vizet és joghurtot.
Ahhoz, hogy ez a diéta gyorsan életbe lépjen, főtt vagy sült burgonyát vagy grillezést kell fogyasztania, és sovány tejterméket kell fogyasztania. Ezt a diétát csak a hét három napján tartják:
Reggelinél ehet egy kis pohár sovány görög joghurtot néhány zabpehellyel (megtalálhatja őket Plafarból vásárolni). Hozzáadhat gyümölcsöket is, például banánt vagy mazsolát. Ehet egy szelet sovány sajtot is, és nem túl sós.
Ebédnél egyél egy nagy burgonyát főzve vagy sütőben sütve, egy kis pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal - írja az avantaje.ro .
Vacsoránál enni kell egy nagy főtt vagy sült krumplit - ha nem talál nagy krumplit, akkor két kisebbet is lehet venni - egy-két szelet sovány sajttal.
Ha úgy érzi, hogy snackre van szüksége, válasszon bogyókat vagy almát. Az is nagyon fontos, hogy legalább két liter vizet igyon naponta - friss gyümölcs- és zöldségleveket vagy cukrozatlan teákat is ihat.