Szép a belekkel - egy indián nem ismer pattanásokat

Pattanások, pustulák, mitesszerek - szinte mindenki beleszólhat ebbe a témába, mert legalább pubertáskor mindannyiunkat többé-kevésbé érintett. A pattanások az egyik leggyakoribb bőrbetegség ebben az országban. A fiatalok 80-95 százaléka szenved tőle. De még akkor is, ha már régen kinőttük a tinédzserkort, talán még az első ráncok is látszanak, sokunknak mégis aggódnia kell a foltos bőr miatt. A nők körülbelül 12 százaléka és a férfiak 3 százaléka tartja pattanásait 30 éves kor felett is.

Óvatos, édes és zsíros!

"Diéta és pattanások" - ez a téma évtizedek óta heves vitákat váltott ki. Bár az összefüggéseket csak ritkán sikerült bizonyítani a vizsgálatok során, az érintettek ismételten azt állították, hogy a zsíros ételek, mint a chips, a csokoládé és az ízletes gyorsétterem pattanások kelését okozzák. Egy vizsgálat során a megkérdezett hallgatók 42 százaléka azt mondta, hogy a bőrük romlott, amikor bizonyos ételeket fogyasztottak. A csokoládé és a zsíros ételek magasak voltak ebben a listában. A magas glikémiás indexű ételek szintén gyanúsak - derült ki egy amerikai tanulmányból. A glikémiás index megmutatja, hogy az ételben lévő cukor (szénhidrátok) milyen gyorsan jutnak a vérbe, és milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint a fogyasztás után. Különösen a fehér kenyér, édességek, sütemények és sütik glikémiás indexe nagyon magas. Ezek az ételek befolyásolják a pubertás alatti hormonális változásokat, és arra ösztönzik a faggyúmirigyeket, hogy több bőrzsírt termeljenek. És a magas vércukorszint is gyulladást okoz.

Több pattanás tejjel?

A tej nemcsak a csontokat erősíti, hanem a bőrt is pattanásosabbá teszi? Számos jelenlegi tanulmány bizonyítja, amit sok pattanásos beteg már gyanított, nevezetesen azt, hogy a tej vagy tejtermékek fogyasztása összefüggésbe hozható a pattanások virágzásával. E kapcsolatok alaposabb megvizsgálása érdekében a híres bostoni Harvard Egyetem tudósai több mint 47 000 ápolót kérdeztek meg étkezési szokásaikról, akik részt vettek a "National Nurse Health Study II" -ben. Az eredmény: azoknak a tinédzsereknek, akik naponta háromszor többször fogyasztottak alacsony zsírtartalmú tejet, 22 százalékkal nagyobb volt a pattanások kockázata, mint társaiknál, akik csak naponta egyszer, vagy ritkábban fogyasztottak tejet.

Több mint 10 000 tinédzser felmérése ugyanerre a következtetésre jutott 2015-ben. A vizsgálatban résztvevők, akik naponta legalább kétszer ittak tejet, szignifikánsan gyakrabban szenvedtek pattanásoktól, mint azok, akik nem ettek hetente tejjel. Különösen az alacsony zsírtartalmú tej okozta itt pattanások és mitesszerek sarjadását. Érdekes módon úgy tűnik, hogy az erjesztett tejtermékek, mint a joghurt vagy a kefir, kevésbé jelentenek problémát a tizenéves bőr számára.

Egy bizonyos hírvivő anyag, az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor 1) lehet az összekötő elem a tejfogyasztás és a pattanások kialakulása között. Az IGF-1 a testben termelődik és szabályozza a sejtek növekedését. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik gyakrabban isznak egy pohár (alacsony zsírtartalmú) tejet, magasabb az IGF-1 szintje. És ez nem jó a fiatal bőr számára. Mivel az IGF-1 növeli a férfi hormonok szintjét, és speciális receptorokon keresztül közvetlenül stimulálhatja a faggyúmirigyek bőrzsírtermelését. Mindkettő ronthatja a meglévő pattanásokat. De a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy bizonyos probiotikumok, különösen a tejsavbaktériumok, képesek hatékonyan csökkenteni az IGF-1 szintet. Pattanások esetén kétféle módon lehet logikus: korlátozni a tejfogyasztást és ellátni a beleket jó tejsavbaktériumokkal.