Szép fogak legyenek és egyenek jól - Dentalespace
Általában hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a fogak naponta kétszer történő mosása és alkalmankénti fogselyem elegendő a szép, egészséges fogakhoz. De gondolja újra, a diéta is döntő szerepet játszik. Tehát melyek azok az ételek, amelyeket kerülni kell, és mely ételeket érdemes inkább kedvesen mosolyogni? íme néhány tipp !
Kerülendő ételek
Túl édes ételek
Szereted az édes kis csemegéket? Nos, a szájában is vannak baktériumok. Valóban, ők ebből a cukorból táplálkozik és savakat termel, amelyek megtámadják a fogak zománcát és üregeket okoznak.
Tudtad?
Az üdítőkben sok a cukor, ezért csökkentenie kell a fogyasztását.
Finomított szénhidrátok
Tészta, kenyér, süti: ezeknek az ételeknek egy közös vonása van: feldolgozott fehér liszt. Olyan rossz, mint az édesség a fogak egészségére. Ha eszel, a keményítő, a liszt fő összetevője egyszerű cukorrá alakul, amelyet a baktériumok nagyon szeretnek.
Túl savas élelmiszerek
A citrusfélék és a gyümölcslevek fontos vitaminforrást jelentenek. Az egészséges ételek azonban nem mindig tesznek jót a fogak számára. A grapefruit és a citrom nagyon savas és károsítja a fogzománcot. A diéta során nem szabad elkerülni őket, de nem szabad visszaélni velük. Ne felejtse el megmosni a fogát és alaposan öblítse ki a száját, miután megette őket.
Az alkohol
Az alkohol nem tesz jót sem az általános, sem a fogak és az íny egészségének. Kiszáradást okoz, ami lelassítja a szájban lévő baktériumok szabályozásához hasznos nyáltermelést.
Előnyben részesítendő ételek
Ahhoz, hogy szép, egészséges fogai legyenek, össze kell kevernie néhány összetevőt. Íme a recept: egy csepp fluorid a fogzománc erősítéséhez, egy csipet kalcium és foszfor az újramineralizáláshoz, és egy kötés D-vitamin a kalcium rögzítéséhez. De hol találja mindezt? Íme néhány ételek, amelyek tele vannak velük.