Szép görbék és meghatározott test - ez így működik
Alkalmazások a jobb testérzet érdekében
Ezt akarjuk: ropogós sziluett, bársonyosan sima bőrrel. És egy kis kemény munkával és a megfelelő ápolószerekkel ez az álom valóra válik! Egy hónap után már láthatja a különbséget. Tippjeink minden korosztályú és méretű izgalmas, gyönyörű ívekhez!
Sajnos a gyönyörű görbék nem önmagukban jönnek
A sport különösen fontos - de nem kell fitneszgurává válnod. Sokkal fontosabb, hogy rendszeresen tegyél valamit magadért és gyönyörű kanyarodért. Ha nem akar edzőterembe járni, ha magas a hőmérséklet, megragadhatja a biciklit. A munka módja például sokkal szórakoztatóbb a friss levegőn, mint busszal vagy vonattal. És természetesen lépcsők felvonó helyett, rövid távolságok gyalog. Gyakorlataink kifejezetten segítenek a szigorításban is. Ezenkívül: hámlás - az elhalt bőrrészecskék leválnak, és a bőr jobban ellátódik vérrel. Ennek eredményeként aztán sokkal jobban felszívja a bőrápoló krémekből származó ápoló anyagokat, és frissen rózsásnak tűnik. A tengeri sót tartalmazó termékek segítenek a méregtelenítésben - az ezekben található nyomelemek szintén javítják a mikrokeringést.
A has
Lapos és finom: három alkalmazás új testérzetet nyújt.
Fokozza az anyagcserét: Az egészséges életmód elengedhetetlen a lapos hashoz. A rengeteg testmozgás mellett ide tartozik a napi 2-3 liter folyadékkal ellátott kiegyensúlyozott étrend is. A gyömbér tea jó a fogyáshoz: a forró gumó serkenti a zsírégetést és csökkenti a vércukorszintet. Vágjon egy érme nagyságú gyömbérgyökeret, és öntsön rá 2 liter forrásban lévő vizet. Körülbelül tíz percig hagyjuk meredezni, majd tegyük át a teát egy szitán. Naponta igyon kúraszerűen négy hétig. Tipp: A lúgos diéta segít a túlsavasodásban. A cukor kerülése szintén hasznos,
Tegye a bőrt gyengédvé: A száraz és érdes bőr cukros alapú súrolással bársonyossá tehető: nedvesítse meg a gyomrot a zuhany alatt, alkalmazzon hámlasztó pasztát és körkörös mozdulatokkal masszírozza be a bőrt. Ezután zuhanyozza le meleg vízzel, és azonnal kenje be a test vajat. Használja hetente egyszer.
Finomítás és javítás: A gyomor és a derék striáit egy speciális gyógyszertári hegolajjal lágyítják. Vitaminokkal táplálja a bőrt és nedvességet biztosít. A körömvirág kivonat gyógyítja önmagát és lágyítja a hegeket. Mostantól kezdve óvatosan dolgozzon minden reggel és este.
Bontás és karok
Egy kis odafigyeléssel és napi erőgyakorlatokkal a játék kiválóan illeszkedik és fiatalos tónusú lesz.
Kisimítsa a ráncokat: A nyakkivágás finom bőrét sok napfény éri. Ez kedvez a gyűrődések kialakulásának. Kéthetente élvezi az E-vitaminnal ellátott maszkot. Elsimítja a ráncokat és segíti a bőrt a sejtek károsodásának gyorsabb helyreállításában. Vigye fel bőségesen a nyakra és a dekoltázsra, majd 10-15 perc múlva távolítsa el nedves mosogatórongyon.
Erősítse az izmokat: Két kulacs elegendő ahhoz, hogy a felkarját formába hozza drága edzőterem nélkül. Fogjon meg mindkét kezével egy üveget, és hajlítsa meg a karjait. Most egyszerre húzza az üvegeket a vállai felé, álljon meg néhány másodpercig, majd lassan engedje le ismét. Mostantól minden este ismételje meg lefekvés előtt, amíg tisztán érzi az izmokat.
Célzott gyakorlatok 1. szilárd felkarra: Fogja meg a súlyzót, lassan vigye át a fején, engedje le karjait hajlítva, ismételje meg 10-szer. 2. A tricepsz esetében: Fogja meg a súlyzót, hajlítsa meg a karját. Belégzés. Kilégzéskor mozgassa hátra a karját, amíg párhuzamos lesz a hátával. Belégzés vissza az alapállásba. Ismételje meg 10-szer mindegyik karon.
Feszesítse a bőrt: A koffeint tartalmazó feszesítő testápoló javítja a bőr rugalmasságát. Kétnaponta masszírozza be a bőrbe enyhe nyomással, amíg a krém teljesen felszívódik.
Lábak és fenék
A cél az, hogy nagyszerű görbék és puha, egyenletes bőr legyen.
Definiálja az izmokat: Először a rossz hír: Sajnos a hátrány nem magától jön. Egy kis gyakorlat most elengedhetetlen. Ehhez mostantól kerülje a liftet. A napi öt perc lépcsőzés mászza meg az izmokat. Mindig tegyen két lépést egyszerre. Ez erősíti a combokat és a feneket, és növeli az állóképességet. További tippek a gyönyörű lábakhoz!
Célzott gyakorlatok szilárd lábakhoz és fenékhez: Álljon csípő szélességben, a lábak kissé hajlítottak. Tartsa a testsúlyt a sarkánál. Tartsa a súlyzót mindkét kezével és kissé hajlított karral. Belégzéskor, kiegyenesítve a lábát, a test egyenesen felfelé jön. Kilégzéskor hajlítsa meg újra a lábát. Ismételje meg 10-szer.
Erők megerősítése: Egy hosszú nap után a borjak nehéznek és fáradtnak érezhetik magukat. Ezt célzott vénatanítással lehet elkerülni: ülve emelje fel a lábát, és hagyja mindkét bokáját egy percig forogni. Ez aktiválja az ereket, hogy több vért pumpáljon a lábakon, és megakadályozza a víz visszatartását. Ismételje meg óránként egyszer.
A szövet erősítése: Ha hűvösebbek a napok, elengedhetetlen a hangulatos, meleg zuhany. Ha azonban hidegre kapcsolja őket, szilárdabb kötőszövet és megfeszített comb jutalmazza: a forró és jeges zuhany ideális. Mindig melegen kezdjen, és hideg vízzel fejezze be.
Csökkentse a narancsbőrt: Puha kefés ecsettel stimulálható a vérkeringés. Tehát a bőr tartósan meghúzódik és kisimul. Kenjen be minden reggel hidratáló testolajat, és finoman nyomva és körkörös mozdulatokkal vigye végig a combján és a fenéken.