Szépség és ápolás VIDEO Túl kövér ahhoz, hogy edzőterembe menjen. Az ördögi kör, amelyben elkapják őket
Főoldal | Szépség és gondozás VIDEÓ Túl kövér ahhoz, hogy edzőterembe menjek? Az az ördögi kör, amelyben a túlsúly el van ragadva
VIDEÓ Túl kövér ahhoz, hogy edzőterembe menjek? Az az ördögi kör, amelyben a túlsúly el van ragadva
Hozzáadva 2010. június 9-én
Az elhízás mind a testi, mind a mentális hatást gyakorolja
Az önbizalom csökkenése, a saját testével szembeni szégyen, mások bizalmatlansága pszichológiai tünetek, amelyek befolyásolják a túlsúlyt. A kutatások azt mutatják, hogy egyértelmű összefüggés van az elhízás és a depresszió között, amelyek mindegyike megkönnyíti a másik megjelenését. Az egészséges fizikai és mentális állapothoz való visszatérés érdekében a leggyakrabban ajánlott kezelés a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás keveréke. De mennyire könnyű a súlyproblémákkal küzdő nők számára a szükséges mozgás? Egyszerűnek tűnhet, ha otthon, a parkban, az edzőteremben gyakorolhatunk. De tegyük rendbe.
Az otthon ez lenne a többség kezdeti választása. A magazinok tele vannak gyönyörű színű képekkel ellátott cikkekkel arról, hogy milyen pozíciókat vegyenek fel és hogyan dolgozzák fel az egyes izmokat. A neten, a tévében, a kioszkokban található DVD-ken elég filmezett edzést találunk. De a legtöbbet rugalmas, mozgékony lányok készítik, a szükséges mozgékonysággal és edzéssel. Hány legegyszerűbb hasizom lehet egy nő nélkül, akinek alig sikerül fűznie magát csipkéhez?
Az edzőteremben megkapja a szükséges útmutatást és segítséget. Vannak gépek, vannak edzők, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy egy kövérebb ember hatékony gyakorlatokkal indul, amelyeket meg tud csinálni. Felügyelheti a képzés intenzívebbé válását és a szükséges ösztönzést is. De addig a pszichológiai rész lép közbe, amely szerint STOP. A túlsúlyos emberekkel szembeni általános előítéletek ötvöződnek a külsejükkel szembeni saját elégedetlenségükkel. Ez ördögi kört hoz létre: fogyni akarnak, tornateremre van szükségük ebben a tekintetben, de szégyellik, hogy súlycsökkenésig edzőterembe járnak. A társadalom nem kíméletes ezekkel az emberekkel.
Az ABC News egy amerikai nő példáját hozza felénk, aki fogyni akart az edzőterembe járva. De az ottani személyzet megtiltotta neki az eszközök használatát, mert túl kövér volt.
futó A parkban ezek jó módja annak, hogy mérsékelje erőfeszítéseit saját ereje szerint, olcsó és pozitív hatást gyakorol a testre és az elmére. De ugyanaz az akadály jelenik meg, mint korábban. Szégyen és félelem a körülötted élők reakcióitól. Félelem, hogy nem hasonlítanak más nőkhöz, akik ugyanolyan testmozgást végeznek, de sokkal rugalmasabbak. Hogyan tudná végül egy nő, aki szégyelli magát egy emberekkel teli szobában megmutatni, hogy nyugodtan érezhesse magát néhány száz ember között?
Nehéz a helyzet. Nem olyan emberekről beszélünk, akik nem akarnak fogyni, és törődnek a kinézettel és az egészségükkel. Ellenkezőleg. Vannak emberek, akik rájönnek, hogy problémájuk van, megpróbálnak tenni valamit ez ellen, ugyanakkor érzelmi szempontból nagyon érzékenyek, ha súlyukról van szó. Az egyik megoldás a pszichológiai és érzelmi terápia megkezdése a fizikoterápia előtt. Az erős akarat és az egészséges mentalitás óriási segítséget nyújt gyakorlatok és étrend esetén.