Szerelmes a könnyű NŐK EGÉSZSÉGébe

Mínusz 60 kiló szerelmes a könnyűsúlyba

Néha ez egy apróság, amely megváltoztatja az egész életedet. Aylinnel törött varrás volt. "Amikor leültem az irodámba az XXXL nadrágommal, az zörgött" - idézi fel az 1,63 méter magas nővér. Abban az időben még 56-os méretet viselt. „Nagyon szégyelltem magam” - mondja. De abban a pillanatban megfogadta, hogy mindent egy kártyára tesz, és megtesz egy utolsó kísérletet. Ezzel az öt lépéssel sikerült félbevágnia a súlyát:

szerelmes

1. lépés: végre felébred
A 25 éves lány már átesett az ABC diétán Almasedtől a Súlyfigyelőkig, hogy leadjon 125 kilót. Sikertelen. „Az összes próbálkozás problémája az volt: soha nem voltam igazán következetes, és nem hittem magamban.” De aztán találkozott egy férfival, aki nemrégiben maga is leadott 45 kilót. „Ez felkeltette az ambíciómat. Láttam, hogy valóban megváltoztathatja az életét ”- mondja Aylin.

2. lépés: végül kelj fel
Aylin - közben mélységesen szerelmes - megfogadta új barátja tanácsát, és kipróbálta a "karcsú álmában" elvet. Naponta 3 étkezés van, amelyek között legalább 5 órán át semmit nem esznek. Minél később, annál kevesebb szénhidrát lehet a tányéron. Így kell optimálisan működnie az éjszakai zsírégetésnek. Tehát Aylinnek reggelire 2 szelet kenyér volt édes kenettel. Ebédidőben gyakran volt hússaláta, este serpenyőben sült zöldségek vagy juhsajttal töltött zöldségek. A gyorsételek és az édességek ezentúl tabuk voltak.

3. lépés: Végül kezdje el
Ugyanakkor Aylin hetente háromszor járt Zumbába, és korábban 30 percig edzett a keresztedzőn. - Természetesen eleinte nem éreztem jól magam a túlsúly miatt. De éreztem, hogyan
csak jobb lett - mondja Aylin. És amikor a vágy nullára vált, a barátja motiválta, hogy maradjon a labdán.

4. lépés: végül ragaszkodjon hozzá
Amikor az első 20 kiló eltűnt, Aylin úgy érezte, hogy új kihívásra van szüksége. Zumbát súlyzóórákkal helyettesítette, hogy felépítse izmait. Ugyanakkor 10 kilométert kerékpározott a munkahelyére, és lehetőség szerint kocogott. Aylin vaskemény állaga megtérült. 18 hónapon belül elvette
60 kiló - ez még 5-rel több a tervezettnél.

5. lépés: végre álmodj
A 38-as méretű ruhába illik, és teljesítette egy kívánságát: korlátlan vásárlás! Néhány órán belül új ruhát váltott 1000 euróért. „Ma új embernek érzem magam.” És ehhez igazodva házassági javaslatot kapott. "Most azt az életet élem, amiről mindig is álmodtam" - mondja Aylin. Beleértve a happy endet is!