Szeretne gyorsan lefogyni, megtaníthatom, hogyan tűnnek el 10 fontok, mint egy varázsa!
A praktikus diéta lehet a grapefruit és a sárgarépa, amely 10 napig tart, és 10 kilogramm fogyást segíthet. Az étrend gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és amellett, hogy segít elérni a kívánt alakot, erősíti az immunrendszert, és küzd az elhízás és a vérszegénység ellen is.
Az étrend során sót, fűszereket, alkoholt, édességeket, zsírokat, sült ételeket és cukrot nem fogyasztanak. A tejtermékek és a kávé szintén tilos. Fogyasszon minél több vizet, bármikor szomjasnak érezheti magát, és fogyaszthatja a zöld teát citrommal is. A húst csak főzve vagy grillezve fogyasztják, csirke esetében pedig eltávolítják a bőrt, amely tele van zsírral.
A sárgarépában található hasznos anyagok, például a béta-karotin, amely segíti a látást, és a grapefruitban lévő anyagok, beleértve azokat is, amelyek csökkentik a szervezet rossz koleszterinszintjét, csak tíz kilogramm megolvadásáért működnek együtt.
elacraciun
Hónapok
Reggeli: 1 grapefruit, egy nagy nyers sárgarépa.
Ebéd: egy adag főtt csirkehús (ajánlott a csirkemell), 1 grapefruit, 2 nagy nyers sárgarépa.
Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül és 2 nyers sárgarépa.
kedd
Reggeli: 1 grapefruit.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs, egy adag főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül.
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs.
szerda
Reggeli: 1 grapefruit.
Ebéd: 1 grapefruit, 30 g sovány marhahús (hal vagy sertés), 1 főtt sárgarépa.
Vacsora: 1 grapefruit
csütörtök
Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagy nyers sárgarépából, reszelőre téve, egy kis citromlé, egy csipet fahéjas kés és egy teáskanál méz.
Ebéd: egy adag sárgarépasaláta, mint reggelire, és 1 grapefruit.
Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépasaláta reggelire és ebédre.
péntek
Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
szombat
Reggeli: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Ebéd: 2 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Vacsora: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
vasárnap
Reggeli: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé