Szeretne gyorsan lefogyni. Próbálja ki a táplálkozási szakértők által tervezett étrendet, amely segít megolvadni
A diéták kiváló segítséget nyújtanak néhány felesleges font felolvasztásában, de mindezek sok önkontrollt igényelnek.
Ez a helyzet az 1200 kalóriatartalmú étrenddel is, egy meglehetősen korlátozó étrenddel, de amely mesés eredményeket ígér, ha megfelelően betartják őket - állítják a táplálkozási szakemberek.
A táplálkozási szakember által felállított étrend titka az ételválasztás, de a naponta elfogyasztott kalóriák számának felmérése is. Az étrend alapelve az, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit a szervezet egy normális napon meg tud égetni.
Ha úgy dönt, hogy 2 hétig követi az étrendet, akkor végül 3-6 kilogrammal kevesebb lesz - állítják a szakemberek.
Hogyan kell betartani az 1200 kalóriás étrendet
Reggelire 250–300 kalóriát kell fogyasztania. Választhat tejtermék és gyümölcs, vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér között, nagyon kevés vajjal és teljes tejjel. Kávézhat, de cukor nélkül.
Ebédnél 300 és 350 kalóriát fogyaszthat, és ezt az étkezést nem szabad kihagyni. Ehet zöldségféléket, pulykát, tojást vagy halat, valamint teljes kiőrlésű gabonát.
Tudjon meg többet az 1200 kalóriatartalmú étrendről ITT.