Szeretne lefogyni Három egészséges reggeli ötlet Antena 1

Reméljük, már számtalanszor hallotta, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De amit nem biztos, hogy olyan jól tudsz, hogy ha fogyni akarsz, elengedhetetlen reggel enni.!

Fehérje, egészséges zsírok és rostok - ennek tartalmaznia kell reggelit, ha fogyni akarunk. Itt van három módszer a reggeli elkészítésére, ha részt vesz a fogyás elleni küzdelemben.

1. lehetőség: omlett avokádóval, brokkolival és csípős paprikával

A tojás fehérjét jelent, az avokádó egy csodálatos gyümölcs, amely hatékonyabban helyettesíti a cukrot és tele van egészséges zsírokkal. A brokkoli kalóriamentes mennyiséget tartalmaz és tele van tápanyagokkal, és a csípős paprika (csak néhány szelet) fokozza az anyagcserét.

2. lehetőség: tejsavó, eper és fahéj folyékony keveréke

Ha tejsavó van a házban (maradék tej, joghurt stb.), Használja azt csodarázogatáshoz, keverje össze eperrel és fahéjporral. Így a szérum gazdag aminosavakban, az eper rostot hoz, a fahéj pedig folyamatosan kalóriát éget a nap hátralévő részében, függetlenül attól, hogy milyen ételt fogyaszt.

3. lehetőség: joghurt friss gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonákkal

A joghurt linolsavat tartalmaz, de sima joghurtot használjon, ne gyümölcsöt, mert tele van színezékekkel. A gyümölcsök tele vannak rostokkal (ebben az esetben próbálkozzon bogyókkal), a teljes kiőrlésű gabonákban pedig a rostokon kívül még sok más hasznos tápanyag található.

---