Szeretnék lefogyni, de a párom nem támogat
Eltökélt szándéka a fogyás, kutat az interneten és el akarja kezdeni. Még a fizikai tevékenységet is szeretné folytatni.
A párod hazajön, és elmondod nekik a szándékaidat és a motivációdat.
- Ööö, unom. Elegem van a munkából. Pizzát rendelni a Netflix nézése közben?
Bumm, megüti a fejét, és a motiváció lassan eltűnik, mint egy gyertya, amely kifogy a gőzéből.
Sajnos ez egy olyan helyzet, amelyről több olvasó számolt be nekem, ami alááshatja a jobb egészségre vonatkozó céljait.
Íme 4 pont, amelyek segíthetnek ennek a helyzetnek a leküzdésében.
Ok, ez közhelynek hangzik, és mégis nagyon kevés pár kommunikál igazán.
Ha erős motivációja van, valószínűleg fontosnak tűnik számodra valami. Lehet, hogy az orvos azt mondta Önnek, hogy csökkentse a vérnyomását, olyan teszteket, amelyek azt mutatják, hogy az egészségügyi jelzői évről évre romlanak, és hogy jó lenne felépülni, hogy rosszul érzi magát önmagában, és panaszokat szenved stb.
Bármi legyen is az oka, nyitott szívvel kell beszélnie partnerével. Ragaszkodom a nyitott szívhez, mert az igazi kommunikáció az a kommunikáció, ahol megosztja érzelmeit.
Általában a kommunikáció jobban megy a kávéhoz, mint az alkoholhoz.
El kell magyaráznia azokat az okokat, amelyek miatt étrendjét változtatja meg és/vagy visszatér a sporthoz. Partnerét megfélemlítheti beszéde, de arra is van esély, hogy ezt ő is meg akarja csinálni, de félt attól, hogy nincs támogatása.
Ne feledje, hogy a változás félelmetes, és a többség inkább nem tesz semmit. A kommunikáció elengedhetetlen ahhoz, hogy legyőzze félelmeit párként.
A kommunikáció a legfontosabb, de néha nem elég. Ezekben az esetekben másik megoldás a mozgatóerő és a példamutatás.
Például:
- Válasszon egészséges és finom receptet (lásd a recepteket), és készítse el házastársának. Ne mondd neki, hogy ez egy különleges recept, főzz és hagyd, hogy eldöntse, jó-e vagy sem,
- Keressen olyan tevékenységet, amelyet együtt végezhet. Ez bármilyen típusú fizikai tevékenység lehet, például sétálni, edzőterembe járni, együtt úszni, jógázni stb. Ez lehetővé teszi a pillanatok közös megosztását, és arra készteti partnerét, hogy ismerje meg a jobb életmód előnyeit.
"A valódi kommunikáció olyan kommunikáció, ahol megosztja érzelmeit"