Szeretnék lefogyni, de nem eszem zöldséget
Nem szeretem a zöldségeket, elrettentenek. Ennek ellenére szeretnék karcsúsítani, így nem tudom, hogyan tovább.
Kiskorom óta a szüleim nem igazán adtak nekem zöldséget enni. Megpróbálom megkóstolni, de a legtöbb zöldség elrettent
Jelenleg 65 kilót nyomok 1,67 méteren, de szeretnék karcsúsítani a combokat, amelyek számomra a nagy komplexumom. Szeretném tudni, hogyan kell csinálni.
Tudom, hogy a fogyáshoz sportot kell gyakorolni, de nem tudom, melyik lenne a leghatékonyabb.
A zöldségektől fogyni lehet !
Először is, jól sikerült. Jól sikerült, mert megértette, hogy a zöldségek fontosak a kiegyensúlyozott egészséges testsúlyhoz. És igazad van. Egy nemrégiben készült tanulmány éppen azt mutatta, hogy a klasszikus étrend (mérsékelt cukrok és zsírok) nem volt hatékonyabb, mint egy olyan étrend, ahol az ember csak egy utasítást ad: egyél több zöldséget.
Mi a teendő, ha nem szereted a zöldségeket ?
Tehát a fogyáshoz több zöldséget kell enni. Könnyű megmondani, ha nem tetszik.
Amint észrevette, ez szokás kérdése. A családodban alig ettünk zöldséget, ezért nem vagy hozzászokva. Tehát meg kell változtatnia szokásait. Őszintén szólva ez elengedhetetlen, ha karcsúsítani és karcsú akar maradni.
- Kezdje azzal, hogy kényszeríti magát az ízlelésre. Ne kényszerítse magát arra, hogy hatalmas mennyiséget fogyasszon, csak egy falatot. A táplálkozási szakemberek ma tudják, hogy ahhoz, hogy megtudd, tetszik-e valami, legalább 12-szer meg kell kóstolnod. Tehát ragaszkodj, ragaszkodj és ragaszkodj újra. Tehát anélkül, hogy erőltetné magát a mennyiségre.
- Változtasd meg a zöldségeket. Valójában normális, ha nem szeretjük MINDEN zöldséget. Kaphatunk olyan ízeket, amelyek egyáltalán nem tetszenek. De SEMMILYEN zöldséget nem kedvelni, ez nem normális, csak a szokás hiánya. Tehát variálj. Gondoljon a kevésbé szokásos zöldségekre, és próbálja ki őket.