Szeretnél lefogyni és diétát keresni

ID: 117407
Küldj sokat

Most fedeztem fel egy szálat, amely "chip" étrendet kínál.

Mivel nagyon jól tudom, hogy egy ilyen étrend nem lehet egészséges, és nem akartam kitölteni a cérnádat, itt egy tökéletes harci tervet ajánlok neked.

A diéta akkor sikeres, ha:

1: Alacsony zsírtartalmú étkezés. (Egyetlen marhahúsból készült kolbász fedezi a teljes napi szükségletet. Kidolgozza, mit ehet és mit nem)
2: Napi kalóriahiány. (napi 100-300 kalória között kell lennie)
3: elegendő testmozgás.

Az interneten elegendő számítógép van a napi szükséglet kiszámításához. Ennek útmutatásnak kell lennie az Ön számára.

Alacsony zsírtartalmú étel alatt azt értem:

- Kerülje a látható zsírokat
- Hal, tonhal, pulykamell és társ. fedezi a fehérjeszükségletet, de nagyon alacsony a zsírtartalma
- Ne "hagyjon el" szénhidrátokat, hanem tudja, mi az a rost

További természetes tippek:
Támogathatja a zsírvesztést, ha 30 perccel edzés előtt tele van kávéval. (itt nem szabad eltúlozni, különben egészségtelen lesz)

Növelheti a zsírégetést, ha naponta legalább 4 pohár zöld teát iszik.

Csökkentheti a víz mennyiségét a szervezetében, ha naponta legfeljebb 3 pohár csalánteát iszol. Itt ügyeljen arra, hogy ne hanyagolja el a "víz" ivását.

Ha ezt szeretné átélni, akkor azt tanácsolom, hogy vásároljon testzsír mérleget, hogy 2 hetes időközönként leírhassa sikereit. A siker motiválja a folytatásra.
>> Ne mérjen minden nap, különben gyakran láthat egy + -ot a súlyban, és ez demotiválhatja Önt.

Ha az eredmény negatív, kérjük, ne riadjon vissza, és egye meg azonnal a telit. A diéta során a türelem a legfontosabb tényező.
Ezt a kalóriadeficitet minden nap meg kell tartania, mert egy nap, amikor "zsírosan" eszik, egy egész étrendet tönkretehet.

És ez az én siker receptem.
Körülbelül 5% testzsírom van 87 kg testtömegnél. Számolja ki az izom és a zsír arányát, majd észreveszi, hogy az 5% nem semmi .

---