Szeretnél lefogyni? Kérdezd meg tőlem, hogyan; Pszichológia; Az elme-test kapcsolat
Egyszer sem kaptunk olyan szórólapot, amely garantálja, hogy egy személyes súlykontroll-tanácsadó 100% -ban természetes termékeket tud biztosítani számunkra, amelyek segítenek minden nap fogyásban és mennyiségben. Mi alapján alapulnak pontosan az ilyen ajánlatok?
Minden bizonnyal azon az érzésünkön, hogy tennünk kell valamit a felesleges kilókkal, amelyek mintha kékből lennének, és nem tudjuk, hol kezdjük.
De ha elemezzük életmódunkat az elmúlt 6 hónapban, akkor felfedezhetjük, hogy egy sor esemény, például: munkahelyváltás vagy lakásvásárlás, a feszült légkör otthon vagy a munkahelyen nyomás alatt áll vagy hogy sürgősség érzésében élünk, elveszettnek érezzük magunkat, nehézségeink vannak a döntések meghozatalában.
Az életünkben bekövetkezett változások és annak tudatossága, hogy életmódunkat hogyan befolyásolta a stressz, az első lépés egy folyamatban, amely három-hat hónapot vehet igénybe, hogy visszaszerezze az irányítást életünk felett.
Tanulmányozza az elmúlt hat hónap étkezési szokásait! Amikor a stressz továbbra is fennáll, különösen a kiigazítás során, hajlamosak vagyunk "megküzdeni" olyan eszközökkel, amelyek stimulálják vagy megnyugtatják önmagunkat, például dohány, alkohol és étel. Az étkezések, a rágcsálók "ritmizálják" napjainkat, reggeltől estig, olyan szokások formájában, amelyeket nehéz eltávolítani, mindaddig, amíg rögzülnek a mindennapi életben. Ha ezek a szokások rosszak, az egyetlen lehetséges változás.
- Próbáljon a lehető legismertebb lenni az elfogyasztott ételekkel. Azok vagyunk amit megeszünk.
- Egyél lassan és óvatosan.
- Gondoljon arra, milyen jól fog esni az elfogyasztott étel.
- Nézze meg, hogy a személyes imázzal való elégedetlenség nem a személyes élet más területeiről származik-e!
- Hallgassa meg belső hangját, és nézze meg, melyek azok a vágyak, amelyeket elutasít!
- Közölje érzelmeit! Egy másik személlyel való beszélgetés segít összpontosítani, hogy visszatérjünk az egyensúlyi állapotba.
Újra érzékelni a saját életét az irányításban, megőrizni az öröm és a hála érzését azért, ami vagy, olyan állapot, amelyet meg kell keresned és meg kell találnod magadban.