Szezonális gyümölcsök, amelyek elpusztítják a vírusokat
Szezonális gyümölcsök, amelyek elpusztítják a vírusokat. Minden románnak el kell fogyasztania őket, de nem túlzottan
Ez a szezonjuk, ezért ki kell használnunk a legtöbbet. Az ősz igazi örömére a körte a vírusokat elpusztító gyümölcs. Ezért kell minden románnak fogyasztania, de óvatosan!
Szezonális gyümölcsök, amelyek elpusztítják a vírusokat
"Az istenek ajándéka", ahogy Homérosz nevezte, a körte a legegészségesebb, ugyanakkor ízletes őszi gyümölcsök közé tartozik. Illatos, édes és lédús, azonban mértékkel kell fogyasztani. Az OK? Gyomorpanaszokat és puffadást okozhat.
"Sok gyümölcs, beleértve a körtét is, több fruktózt tartalmaz, mint glükóz. Emiatt a körte olyan élelmiszerek, amelyek magas FODMAP szinttel rendelkeznek. A FODMAP jelentése "oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és fermentálható poliolok". Ezek rövid láncú fermentálható szénhidrát formák. A FODMAP-ra érzékeny embereknek a lehető legkevesebb szénhidrátot kell fogyasztaniuk, hogy távol tartsák a gyakori emésztési problémákat.
Például a FODMAP ételekben gazdag étrend gázokat, puffadást, fájdalmat és hasmenést okoz néhány irritábilis bél szindrómában szenvedő embernél (IBS). Ezért az IBS-ben szenvedő embereknek beszélniük kell egy dietetikussal, mielőtt folyamatosan körtét fogyasztanának "- magyarázza Daniela Stan, háziorvos az Adevărul.ro szerint.
A körte a víz, a zsír és a klorofill mellett ásványi sókat, kalciumot, foszfort, káliumot, vasat, valamint A-, B- és C-vitamint is tartalmaz. A körte a napi C-vitamin adagjának 11% -át tartalmazza, ezért teret nyer vírusok arca. Ezenkívül alkalmazhatók légzőszervi vírusok, vesebetegségek, szív- és érrendszeri betegségek, valamint immunhiányok kezelésében is.
A körte fogyasztásának előnyei
A körte fogyasztásának másik oka, hogy segítenek eltávolítani a szervezetből a rossz koleszterint. Továbbá, ha általában hetente legalább két körtét eszel, akkor a szívroham kockázata nagymértékben csökkenthető.
"A körte rost, C-vitamin, réz és K-vitamin a gyümölcs legkoncentráltabb eleme. Egy átlagos körte fogyasztása testünk napi rostigényének 15-20% -át biztosítja. A körtében is jelen lévő C-vitamin serkenti a sejtek fertőzések elleni küzdelmét, elpusztítja a vírusokat és baktériumokat, és regenerálja az E-vitamint, amely egy erős antioxidáns. A réz felelős a test megvédéséért a szabad gyököktől, amelyek hosszú távon súlyos hatással vannak a szervezetre. A rost biztosítja az emésztőrendszer és a vastagbél megfelelő működését: csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti az emlőrák kialakulásának esélyét a második és harmadik életkorú nők számára "- mondja az orvos.
Ezért a szakemberek azt javasolják, hogy szokásod legyen finom körtét enni. Ha nem szereted nyersen, próbáld meg kompótként vagy akár nektárként fogyasztani.