Őszi diéta körtével! 5 nap alatt fogyjon 3 kilót

• a legfrissebb hírek
• divatos
  • belső showbiz
  • showbiz nemzetközi
  • TV műsorok
• jelenlegi
  • belső hírek
  • nemzetközi hírek
  • időjárás
  • csere
• lesifotós
  • paparazzi gyakornok
  • paparazzi nemzetközi
• sport-
  • belső futball
  • nemzetközi futball
  • tenisz
  • más sportok
• horoszkóp
  • napi horoszkóp
  • holdhoroszkóp

Őszi diéta körtével! 5 nap alatt fogyjon 3 kilót

Megjelenés dátuma: 2014.10.09., 21:04. Frissítve: 2014.10.09.: 21:10

Ha le akar fogyni néhány kilót, akkor kipróbálhatja az őszi étrendet körtével, és meglátja, hogyan kezdenek megjelenni az eredmények. Körülbelül 3 kilót fogyhat 5 nap alatt.

Ha le akar fogyni néhány kilót, akkor kipróbálhatja az őszi körte diétát, és meglátja, hogyan kezdenek megjelenni az eredmények. Körülbelül 3 kilót fogyhat 5 nap alatt.

Ez egy összetett szénhidrátokban gazdag étrend, például teljes kiőrlésű gabona, lencse és bab, csirke vagy hal, és természetesen sok friss gyümölcs és zöldség. A fizikai aktivitás is nagyon fontos. Gyakoroljon kardiót hetente háromszor, 30 percig.

Reggeli
1 kis tál zabpehely
2 körte
1 csésze friss narancslé
Snack ebéd előtt
3 teljes kiőrlésű lisztből készült keksz
3 db mozzarella

Ebéd
Szendvics két szelet pirítóssal, csirke vagy pulyka filé sonkával és egy szelet paradicsommal
Sivatag: 2 körte
Falatozás
1 csésze joghurt
1 kis alma vagy 1 körte

---