Őszi étrend almával mindössze 7 nap alatt 4 kg-ot fogy - Antena Satelor
Az őszi szezon beköszöntével a hölgyek szezonális gyümölcsök segítségével szeretnék megformálni alakjukat, az alma pedig ideális, ha fogyni akar.
Még akkor is, ha meglehetősen magas a cukortartalma, az alma nem bővelkedik kalóriában. Egy átlagos alma körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, de olyan glikémiás indexe van, amely kontroll alatt tartja a vércukorszintet.
Nagyon fontos, hogy egy ilyen étrend ne tartson tovább 7 napnál, még a kúra egyszerű változata esetén is. Emellett a diéta sikerének elengedhetetlen eleme a napi legalább két liter folyadékfogyasztás, ajánlott a víz vagy a zöld tea.
Ha 4 kilogrammot szeretne lefogyni, tanácsos lemondani a magas zsírtartalmú tejtermékekről, a gyorséttermekről, a süteményekről és a gyorsételről. Fogyasszon különösen gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és sovány tejet.
A diéta első verziójában egy nap menüje így nézhet ki:
Reggeli: főtt tojás és alma
Snack: reszelt alma sárgarépával
Ebéd: túrós tejföllel és 2 almával
Snack: egy pohár kefir vagy joghurt
Vacsora: grillezett hal/gőz és egy alma
Lefekvés előtt: 1 csésze joghurt