Szia azt is szeretném tudni, hogy egy keksz (petit beurre) mennyi kalóriát tartalmaz egy kevés lekvárral (meggy)

Nos, egy sütiben körülbelül 30 kalória van, a lekvárban pedig kb. 50. Nincs sok kalória, de ha belegondolunk az elfogyasztott mennyiségbe, az sok, főleg, hogy nehezen emészthető és este van. Ha nem lépte túl a kitűzött határt (remélem, hogy nem kevesebb, mint 1300 kalória naponta), akkor enni tudna enni - megengedheti magának, hogy hetente egyszer jutalmazza magát desszert, a többi pedig amennyire csak tud, gyümölcsöt eszik.

Például 150 gramm puding ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a lekvár süti, és könnyebben emészthető. Továbbá, ha megesz egy csésze tejet és gyümölcs müzlit, akkor ugyanannyi kalóriája lesz, ezek gyorsan emésztenek és összhangban lesznek az étrenddel.

---