Szia. Érdekelne, hogy valaki fogyott-e azzal, hogy kenguruugrásokra ment, és mennyi idő alatt. Ha nem, milyen sportot ajánlana. Megemlítem, hogy kb. 3 éve nem sportoltam néhány probléma miatt, de egy évig nem tudok fogyni, csak egy okos diétával. Köszönöm.
Inkább menj zumba. Körülbelül fél év kenguruugrás után a térdem nagyon fájt, és nem csak én szenvedtem így.
Valószínűleg a nem megfelelő végrehajtás volt az oka. Nem rajongok a kenguruugrásokért (jónak tartom, ha szeretnél egy kicsit szórakozni, de ennyi), de igazából nincsenek ilyen problémáik
A többlet kg-nak és az ízületeimre gyakorolt nyomásnak okolnám a sok ugrás miatt. Kicsit nehéz helytelenül végrehajtani őket, tekintettel arra, hogy ha nem ülsz megfelelő helyzetben, kiegyensúlyozatlanná válsz.
Valójában nagyon könnyű helytelenül végrehajtani. A lányok sokszor (az egyensúly megőrzése érdekében tudják vagy nem tudják az okát) hajlamosak valahogy befelé tartani a térdüket. Emellett a hátának egyenesnek kell lennie, de sok lányt láttam ívelt vagy görnyedt háttal állni (főleg, amikor fáradni kezdenek).
Az ízületekre nehezedő nyomás jóval alacsonyabb, mint a szokásos ugrásoknál, mert a kenguru csizmák az ütés csökkentésére készülnek, és mindenesetre csak 6 hónap elteltével sem éreznéd a hatásokat, még akkor sem, ha csizma nélkül edzesz.
Ez vonatkozhat Önre vagy másokra; ez nem azt jelenti, hogy valami általánosan érvényes. Még ha csökkentik is az ízületekre nehezedő nyomást, akkor is létezik. Minden egyes kilogrammonként az ízület háromszor érzi magát, tehát 75 kg, ami akkor volt, a térdem 225-et érzett. Mennyit kell csökkenteni ezeket a csizmákat, hogy az optimális legyen a testem számára?
Gyere, máris vered a síkságot. Nem tudom, ki tanította neked ezeket az aberrációkat, vagy ha te magad terhelted meg őket, de a kreativitást egyébként is nagyra értékelem. A kategória azonban a "Sport", nem az "SF", így egy kis oktatás ezen a területen nem ártana neked. Az ízületekre gyakorolt nyomás fennáll, és amikor járnak, meglepődtem, hogy nem javasoljuk, hogy hagyják abba a mozgást
Ha nem voltak korábbi sérülései vagy bármilyen más problémája, és a kenguruugrási edzéseket helyesen végezte (megfelelő helyzetben, nyilvánvaló bemelegítéssel és esetleg nyújtással), akkor a fájdalom nem ettől származott.
És hogy ne hagyja figyelmen kívül a kérdését: ezek a csizmák 80% -kal csökkentik a hatást, vagy valami más (legalábbis ezt állítják, hogy én személyesen nem készítettem tanulmányt).
Isten mentsen. Pontosan mivel ütöm meg a síkságot?
Elmondtam a tapasztalataimat, így nincs módja tudni, hogy megverem-e a síkságot vagy sem. Csak én tudhatom itt, és összehasonlítja az ugrás közbeni ízületek nyomását a járás közben? Légy komoly.
http://adinarusu.ro/. fekélyek/(a cikkben szereplő orvosi forrásokkal, hogy tudjuk, kinek kell többet megtudnia arról, amit mond). Itt fejeztem be a vitát.
Nem hiszem, hogy problémáim lennének a térdemmel vagy a hátammal, tekintve, hogy sokat járok a sarkamon.
Úgy gondolom, hogy függetlenül attól, hogy egyes emberek milyen sportot űznek, megtehetik vagy sem. lehetnek vagy nem lehetnek problémáik. Mindenki testétől függ.
Csak az érdekelt, hogy lefogyott-e valaki kenguruugrásokkal vagy sem, és meddig.
A sarkon járás nem túl fontos ebben a történetben, de, mint már mondtam, ha nincsenek problémái az ízületekkel/gerincvel és a megfelelő edzést hajtja végre, nem lesz fájdalom. Ezért ellentmondtam annak a korábbi hölgynek, aki továbbra is zavarban van (nos, a butaság nem árt), és nem érti, hogy a problémák, amelyeket vagy helytelen végrehajtás miatt merítettek fel, vagy más oka volt, nem kenguru ugrik.
A kérdés megválaszolásához a fogyás szigorúan fogyás kérdése. A Kangoo ugrások valóban segítenek sok kalória elégetésében, de ha nem veszítesz kalóriát ezekkel az edzésekkel, akkor nem fogsz fogyni. Ugyanaz a szabály működik mindenki számára. Amíg a teste több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, addig fogy, függetlenül attól, hogy milyen sportot űz, vagy ha folytatja. A fogyás időszaka attól függ, hogy mekkora a kalóriadeficit. Nagyjából ez az egész történet, a táplálkozás az alap.