Szia TPU 14 éves vagyok és problémám van

A sport mellett megváltoztatja az étkezési stílust, megszünteti az egészségtelen ételeket.
Mindenesetre növekedni fog a magasságában, a fejlesztési időszakban vagy.

Nos, miért kellene egy fiúnak rád néznie? 14 éves vagy, kislány, gyerek vagy.
Úgy látom, hogy másokért akar fogyni, nem pedig önmagáért. Pontosabban a társadalom számára.

Nagyon rossz, hogy nem fogadja el azt az elképzelést, hogy elfogadja önmagát olyannak, amilyen. Ezen változtatnod kell, ez mérgező mentalitás, mert ebben az ütemben mindig hibákat találsz benned, soha nem leszel elégedett, függetlenül attól, hogy nézel ki.

Ha fogyni szeretnél, akkor tedd magad és az egészséged érdekében, nem azért, amit mások mondanak, és főleg nem fiúkért, mert 14 éves vagy, és egyáltalán nem rendben van.

Igen, rendben van legalább heti 3 alkalommal futni, különben nincs hatása.

Tarthatja az étrendet, de nem eltúlzott. Mint a reggeli kenyér pástétommal vagy ilyesmi. Ami nem édes, fel kell adnia mindent, ami egészségtelen. Nem feltétlenül azért, hogy lefogyjon, hanem azért, mert nem egészségesek. Látni fogja, hogy ha egészségesen táplálkozik, és genoflexiókat hajt végre, hasizom és fut át ​​a parkon, akkor eléri a kívánt alakot! csók

Most nem vagyok a sport szakértője, de elmondok néhány dolgot, amit hallanék. Nem fogyhat le egyetlen testrészén. Fogy, majd testgyakorlatokkal fejleszti a test bizonyos izmait. Sportolás közben növeli az izomtömeget és csökkenti a zsíregyütthatót. A sportolással nem szabad túlzásba vinni, ha nincs jó fizikai állapota. Útközben megkapja. Nem kell az edzőterembe menni, és az elsőtől kezdve 50 hasat és 100 térdhajlítást kell végezni. Ha a fogyásról van szó, akkor tedd fokozatosan, ha nem akarod, hogy ez sokkot okozzon a testednek, és akkor más komolyabb egészségügyi problémáid vannak, mint a széles hát.

---