Szigorúan és hatékonyan a kefir diéta 9 napig
A kefir fogyása az egyik leggyorsabb diéta kedvenc a legtöbb lány számára. Szigorú, de nagyon hatékony. Egy ilyen táplálkozási terv azonban kitartást és türelmet igényel.
A 9 napos kefir diéta két változatban áll rendelkezésre: mono-diéta, valójában kefiren, és „3 + 3 + 3” - zöld almát alkalmazó étrend. Ha nem biztos abban, hogy kilenc napos kínzást tud elviselni savanyú tejtermékekkel, akkor válassza a második lehetőséget.
Ha legfeljebb 3 kg-ot szeretne lefogyni, jobb, ha a kefir étrendet 3 napig, vagy a kefir étrendet 7 napig részesíti előnyben.
A kefir étrend szabályai a hatékony fogyáshoz
Időtartam: bármely mono étrenddel fogyhat, mert a szervezet kevesebb kalóriát kap, mint amire szüksége van. Ezeknek a súlycsökkentő módszereknek az a hatékonysága, hogy a szigorú korlátozások nem lehetnek hosszúak. Az a tény, hogy a test sokáig nem volt hajlandó enni, kezdi „megmenteni” a tápanyagokat a fogyasztástól. Tehát félreteszi, és a fogyás helyett inkább hízni fog. A táplálkozási szakemberek nem szeretik a "monodiéta" szót, de egyetértenek abban, hogy böjtként hatékonyak. Ezért a kefir étrendhez való ragaszkodás 3-9 napig tarthat, túl nagy súly mellett - akár 14 napig is.
Szigorú terv: Ha valaha is diétázott, megértette, hogy korlátoznia kell magát. Igen, nem lesz túl kényelmes, de az eredmény megéri. Azonban, ha nem érzi jól magát, szédülése, hányingere, puffadása és egyéb fájdalmas hatásai vannak a gyomor-bél traktusban, a legjobb, ha abbahagyja az étrendet és orvoshoz fordul.
Adag: a napi kilenc napos egyváltozatú anyagban korlátlan mennyiségben csak kefirt szabad fogyasztania. Naponta egyszer legfeljebb 200 gramm sovány húst vagy főtt rizst szabad megenni. Kefirmagot is adhat a lenhez, inni rostot (az utasításoknak megfelelően). A 3 + 3 + 3 változatban az első három napban csak kefirt és vizet kell inni. A következő 3 nap - 1,5 kg alma bármilyen formában és víz, majd 3 nap szigorúan kefiren.