Szilva diéta a könnyű fogyás érdekében
Különböző diétákon vett részt fogyás céljából, de egyik sem működött? Próbálja ki a szilva diétánkat !
A székrekedés félelmetes ellensége és a lusta belek emlékeztetője. Az aszalt szilva sokféle előnnyel és kivételes tápértékkel rendelkező gyümölcs.
Az aszalt szilva gazdag tápanyagokban, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez, például kálium, vas, magnézium, B-vitaminok, kalcium és béta-karotin. Sok antioxidánst is tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök hatásaitól, így harcolnak az öregedés ellen. !
Ennek az aszalt gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van, és különösen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy csökkenti a rossz koleszterin szintjét, ha naponta fogyasztják. Nagyon jó a csontok egészségére és segít megelőzni a csontsűrűség csökkenését.
De ha egy dolog miatt az aszalt szilva annyira népszerű, az hashajtó hatású. Különböző tudományos vizsgálatok bizonyították, hogy az aszalt szilva hatékony a székrekedés ellen. Ez az étel gazdag élelmi rostokban, amelyek zökkenőmentesen javítják és szabályozzák a béltranzitot.
De ezen a nagymama trükkök képén túl, a lusta belek kezelésére, amelyhez ragaszkodunk, az aszalt szilva is kiváló fogyókúrás szövetséges !
Valóban, az aszalt szilva alacsony kalóriatartalmú aszalt gyümölcs, amely élelmi rosttartalmának köszönhetően tartós jóllakottságot nyújt. Ne feledje azt is, hogy az aszalt szilva fogyasztása 0% zsírbevitelre rímel! Minden energia, amelyet testünkbe és agyunkba hoz, szénhidrátokból származik.
Az aszalt szilva fogyókúrás hatását a Liverpooli Egyetem kutatói tanulmányozták. Megmutatták, hogy az aszalt szilva diétába való felvétele hasznos lehet a fogyásban.
A vizsgálatban körülbelül 100 túlsúlyos, kevés rostot fogyasztó alany vett részt, akiket két csoportra osztottak. Az első csoport egy aszalt szilva napi adagját fogyasztotta, 170 g férfiaknál és 140 g nőknél, egy 12 hetes fogyókúra részeként. Emellett kiegyensúlyozott étrendre és fizikai aktivitásra is szükség volt mindkét csoport számára.