Színezés, ideális az elengedéshez A Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Hihetetlen! Idén kifestőkönyveket láthatunk kiadni ... felnőtteknek. Régóta használják a személyes fejlődésben, mandalák és más színezendő minták lehetővé teszik a stressz elleni küzdelmet, ha színesbe helyezzük őket. Magyarázatok és jó tanácsok szakemberrel.
Legyen tájékozott
Interjú Mylène Perroteau, a rajz révén személyes fejlődésben résztvevő animátor, aki hosszú ideig dolgozott mandalákkal, ezek a kerek rajzok ismétlődő mintákkal. „Színezésük segít enyhíteni a stresszt. Néhány perc múlva jobban érzi magát, lazábbnak érzi magát ... Megtisztítja a fejét, például sport vagy meditáció. "
Milyen tippjeid vannak a színező munkamenet maximális kihasználásához ?
"A mandala egész lényege nem rohanás. Szó sincs arról, hogy gyorsan szeretnénk befejezni a színezést, a derűnek be kell telepednie. A legjobb az, ha megbeszél egy időpontot magaddal, találsz egy rést a napi rutinban, hogy akár 10 percre is felajánlhasd magadnak ezt a pihenési pillanatot. Valójában egyre több embert látunk színező könyveivel a metróban. "
Színezhet bárhol és bármikor ?
Teljesen! Bárhova elviheti a kifestőkönyvét. 3-4 szín (sárga, piros, kék, fekete) pedig elegendő az univerzum összes színének elkészítéséhez. Például egy kávészünettel cigaretta helyett a színezés valóban jobban ellazul. Ha zavartnak érzi magát, figyelmének a mintára történő összpontosítása segít megtalálni a derűt. Látni fogja, hogy a mandala tökéletesen átalakítja érzelmeit, érezheti, ahogy épülnek. A fontos a következetesség. Gyorsan megfigyelhetünk változást mind viselkedésében, mind színezésének minőségében. Ezért fontos a színező oldalak dátumozása. Ez lehetővé teszi, hogy megfigyelje az előrehaladást, nagyszerű az önbecsülés szempontjából.
Hogyan lehet jól színezni ?
A leggyakoribb hiba az, ha úgy tartja a ceruzát, mintha írna. A hüvelykujját és a mutatóujját a lehető legtávolabb kell tartani az ólomtól. A gesztus ezután könnyebbé válik. A csuklónak rugalmasnak kell maradnia, feszültség nélkül. Gyakorlásával elegáns mozgást kap. És akkor ne felejtsen el lélegezni, maradjon nyugodt ...