Színséma a sokszínű séma; C tervek; Útmutató a fogyókúrához és fogyáshoz

Bemutatás

tervek

Különösen a növények és a csakra különböző színei alapján a színes étrendet az indiai és a kínai orvoslás ihlette. Mindegyik csakra egy hét étrendnek felel meg, de más és más jótékony hatása is van a testének. Ezért tiszteletben kell tartani az étrend minden hetében fogyasztandó ételeket.

Ügyeljen arra is, hogy igyon sok vizet és teát, napi 1,5 l mennyiségben. Inkább reggel egy pohár gyümölcslevet vagy egy nagy pohár vizet, a délutáni uzsonnához egy pohár növényi tejet, este pedig a gyógyteát. Kerülje azonban az ivást étkezés előtt és közben, nehogy meghosszabbítsa az emésztést.

Alapelvek

A színes diétás napok reggeliből, snackből, ebédből és vacsorából állnak.

Piros hét: hasznos a máj számára .

• Húsok: sertés raklap, marhapácsa, hátszín, csirke, marhahús carpaccio.
• felvágottak: füstölt sonka, chorizo.
• Hal: surimi, garnélarák, vörös tonhal.
Zöldségek és hüvelyesek: paradicsom, tölgysaláta, retek, pirospaprika, répa, vöröskáposzta, padlizsán, lencse.
• Sajtok: paprikás sajt
• Desszertek: feketeribizli vagy almakompót, szója desszert vörös gyümölcsökkel.
Gyümölcsök: piros alma, szeder, áfonya, ribizli, málna, eper, cseresznye.
• Gabonafélék: rizs, teljes kiőrlésű kenyér, vörös bogyós müzli.
• Italok: természetes ásványvíz, málnalé, paradicsomlé, növényi tej, cseresznye gyógytea, vörös gyümölcs tea.

Narancsos hét: jó a gyomrodnak és a lépednek .

• Hús: szabad tartású csirke, borjúszelet
• Halak: monkfish, szürke tőkehal, kagyló, füstölt lazac
Zöldségek: fokhagyma, zeller, burgonya, narancspaprika, sárgarépa.
• Sajtok: mimolette, kömény gouda