Szinte minden a fogyókúrás teákról Nutrition Magazine PSZICHOLÓGIA Románia
Olvassa el a következőt
És ülök és várok rá, és már nem tudom, mit tegyek ...
A súlycsökkentő teaképletben olyan növényeket kell találni, amelyek enyhe hashajtó hatásúak, felgyorsítják a béltranszportot, vizelethajtó hatású növények a víz feleslegének kiküszöbölésére és az endokrin aktivitást kiegyensúlyozó hatású növények.
A karcsúsító teák kínálata nagyon nagyvonalú. A képleteket szakemberek állítják be, ezért nem túl fontos tudni, mit tartalmaznak mindegyik. Ha azonban írott "azonos természetes aromákat" vagy "citromsavat ad hozzá" látni, akkor valami nem stimmel. Nem lenne jobb, ha teát készíthetnél?
Kémkedtem érted és megtudtam néhány képletet. Sőt, gyűjtöttünk információkat a növényekről, amelyek hasznosak lehetnek a fogyásban.
Gyógynövény tea
Zöld tea az egyik leghatékonyabb antioxidáns, oldja a zsírokat, megállítja a zsírsavak felszívódását. A teaüzemben található tein élénkítő és helyettesítheti a kávét; A koffeintől eltérően a tein fokozatosan felszívódik a szervezetben, ami csökkenti toxikus hatását és meghosszabbítja hatását.
Fekete tea hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a zöld tea, fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést; A legújabb kutatások kimutatták, hogy a fekete teában jelen lévő anyagok közül kettő - theaflavin és thearubigin - hasonlóan viselkedik az inzulinhoz, szabályozva a vércukorszintet.
cikória elősegíti az epeváladékot, a máj méregtelenítését és a májsejtek helyreállítását, ezért az alkoholizmus kezelésének kiegészítőjeként ajánlott.
varjútövis. Az áfonyahéj purgáló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért krónikus székrekedés esetén ajánlott. Óvatosan kell használni, mert valóban hatékony!
édeskömény görcsoldó, karminatív, csillapítja a hasi fájdalmat, csökkenti az emésztési görcsöket és a puffadást a bélgáz ürítésével; nyugtató hatású.
ginzeng - gyökér - tonizáló, stimuláló és revitalizáló hatású.
Hibiszkusz. Kínai rózsa vagy japán rózsa néven is ismert, gyulladáscsökkentő, enyhén hashajtó és antioxidáns.
citrom erős antioxidáns, méregtelenítő és klasszikus C-vitamin-forrás. Emésztése közben a citrom kálium-karbonátot termel, amely megakadályozza a gyomor túlsavasságát; a citrom savas ételből bázissá válik.
Az olaj citromhéj és az egyik narancs héj, méregtelenítő és dekongesztáló tulajdonságokkal rendelkezik, tisztítja a májat és a vesét.
Édesgyökér vízhajtó és hashajtó hatása van; fluidizálja a váladékokat, beleértve a bélnyálkahártyát is, növelve az emésztési motilitást.
"Nagy elkötelezettségű" tisztítószert úgy kapunk, hogy egyenlő részekben kombináljuk a kéregpor val vel édesgyökér por. Ne töltsön be több mint 3 g-ot (késhegy) egy aljzatba.
Citromfű antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a méregtelenítést és az energiát.
szeretet nagy teljesítményű vízhajtó, amely képes még a vesekövek oldására is; serkenti a nyál és a gyomor szekrécióját, fluidizálja a váladékot, megkönnyítve az emésztést és a köptetést.
lótusz hashajtó és méregtelenítő hatású.
Csipkebogyó vizelethajtó és epeválasztást serkentő hatásuk van. C-vitamint tartalmaznak, amely antioxidáns, viszont növeli az étvágyat.
Kukorica selyem vízhajtó.
Menta szabályozza az emésztést és serkenti az epeváladékot. Óvatos! Túl nagy mennyiségben fogyasztva a menta székrekedést okozhat.
Az almák vértisztító és bélfertőtlenítő szerek, mivel elősegítik a baktériumölő béldiasztáz kiválasztódását. Serkentik az enzimek aktivitását és enyhén hashajtók.
nyír-. A levelek vízhajtó hatásúak, és megkönnyítik a húgysav és a koleszterin eltávolítását a szervezetből.
mályva: bőrpuhító, érlelő, légúti kondicionáló és enyhe hashajtó.
Pitypang vizelethajtó és szabályozza az epeváladékot, ezáltal felgyorsítja az emésztést.
Senna a Afrikából származó hüvelyesek, a Cassia angustifolia és a Cassia acutifolia faj növényeinek leveleit és/vagy gyümölcseit képviseli. Serkenti a bélmozgást, különösen a vastagbél motilitását, és csökkenti a víz és az elektrolitok felszívódását.
sokk. A sokk tea intenzív izzadást, fogyást okoz, és segít eltávolítani a méreganyagokat. Kiegészítő anyagként használják influenza, hörghurut vagy vírusok kezelésében. Ezenkívül a sokk gátolja az éhségérzetet és megszabadul a cellulitistól.
Három foltos testvér, A császár szakállának is nevezett növény valójában az árvácska ország rokona, a Violaceae családból származik. Vízhajtó és köptető tulajdonságokkal rendelkezik. Tisztító, antiallergiás és enyhén hashajtó hatása van.
Csalán: bázikus tisztító, vizelethajtó, a húgysav, a köptető és köhögéscsillapító, antidiabetikus, összehúzó, általános tonik, kapilláris tonik és gyógyító hatásos eltávolításával. Kompenzálja az étrendben a vas hiányát, megakadályozva a vashiányos vérszegénységet.
Teakészítési módszerek
Két alapvető módja van: infúzió és főzet.
infúzió a teafőzés leggyakrabban használt módja. Egy csésze teához 250 ml 100–80 ° C-os forró vizet öntsön egy szárított növénymennyiségre, általában egy teáskanálra (ha még nem adagolták tasakokban). Hagyja 15-20 percig lefedve az edényt, majd szűrje le.
főzet forrással készített tea. Forraljuk fel a növények fás részeit: a gyökereket és a szárakat. Esetünkben kéreg. Legfeljebb 30 percig kell forralnia.
Az alkalmazás módjai
Céljaik elérése érdekében a teákat a nap bizonyos szakaszaiban itatják, az egyes tevékenységek függvényében.
Tisztító teák éhgyomorra, tehát étkezés előtt veszik be.
Hashajtó teák vacsora után isznak. Lehetőleg este, mert hatásuk nem pillanatnyi, hanem 6-8 órás feldolgozást igényel. Ily módon az éjszaka folyamán hatnak, és a hatás reggel, ébredéskor jelentkezik, így a béltraktus könnyű és ellazult marad.
Vízhajtó teák NEM este isznak, mert elég gyorsan cselekszenek és nem engedik, hogy nyugodtan aludjunk.
Tónusos, revitalizáló, energizáló hatású teák - különösen a ginzeng - NEM este isznak, mert izgatottságot és álmatlanságot okoznak nekünk.
Nyugtató, nyugtató hatású teák, este isznak, mert reggel részegen a nap jó részére leszerelnek minket.
Az ajánlott mennyiség naponta egy és három csésze között változik. Ha a teát étkezés előtt vagy minden étkezés után megiszik, három csésze lesz. Ha ez egy nyugtató tea, amelyet lefekvés előtt isznak, az csak egy csésze lesz. Jó bármilyen kúrát egy csészével kezdeni, megfigyelni a hatást és elkapni az esetleges intoleranciát.
A kúra időtartama három hét és három hónap között változhat, egy hét szünetekkel, legfeljebb egy hónapig. A tea testünkre gyakorolt hatásától függően alkalmazkodunk.
varjútövis különösen aktív, ezért az ajánlott hevederhossz minimális. Kétféle teát is kombinálhatnánk a kúrában, így hetente csak kétszer iszunk teát korpával.
Az étrendben a teákat cukrozatlanul fogyasztják. Nem édesítik mézzel, mert édesítésnek is hívják. Ne édesítsen a-valspartam - E 951 mert nagyon káros *.
A teát meleg részeg, a testhőmérsékletről. Ne igyon forrón, mert megtámadja az emésztőrendszert, a szájüregtől a gyomorig. Nem hideg, a hűtőszekrényből ugyanezen okból. A teát azonban röviddel az elkészítés után inni kell, mielőtt elveszítenének bizonyos illékony összetevőket.
A fogyókúrás teák nem ajánlottak terhesség és szoptatás alatt!
Ha szükséges, forduljon orvoshoz!
Kombinált gyógyteák
- Hibiszkusz virágok, szárított alma, senna levelek, gyufa, citromhéj, sokk.
- Nyírfa levelek, kéreg kéreg, pitypang levelek, sokkvirágok, kukoricaselyem.
- Leustean, menta, senna, hibiszkusz, fekete tea.
- Hibiszkusz, almahéj, menta, zöld tea, fekete tea.
- Hibiszkusz, almahéj és pép, csipkebogyó, narancshéj.
- Pitypang, nyír, csalán, keselyű.
- Zöld tea, lótuszlevél, mályva.
- Zöld tea, lótuszlevél, ginzenggel javított tápszer, hogy elkerülje a fogyás időszakaira jellemző fáradtságot (zsírellenes tea).
- Sokkvirágok, cikória, pitypang, háromfoltos testvérek (tisztító tea).
- Hibiscus, cassia acutifolia, sokk, foeniculum vulgare (zsírellenes tea).
- Pitypang, nyír, sóska, sokk, volbura.
* Aszpartám - E 951:
- 30 fokra felmelegítve, felszabadul metanol, mérgező anyag;
- kiadja Fenilalanin, olyan anyag, amely semlegesítéssel a szerotonin csökkenéséhez vezet az idegrendszerben, ami depressziót okoz;
- aszpartát és glutamát az aszpartám tartalmaz természetes módon neurotranszmitterként az idegrendszerben; kiegészítésük az idegsejtek túlzott ingerléséhez, pusztulásukhoz vezet.
Információ forrásai: Dr. Russell Blaylock, a Mississippi Egyetem idegsebészeti professzora; James és Phyllis Balch "Recept táplálkozási gyógyításra"; Szerda folyóirat; Dr. Woodrow Monte, az Arizonai Állami Egyetem Élelmiszertudományi és Táplálkozási Laboratóriumának igazgatója; Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium Erik Millstone, a sussexi egyetem tudománypolitikai kutatási egységének kutatója.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!