Szinte nincs kalória Ez a 8 étel nulla méretű!
Szinte nincs kalória: ez a 8 étel nulla!
2019. augusztus 9. - 20:32
Rossz lelkiismeret? Ezekkel az ételekkel nem
Persze - nem teheti meg kalória nélkül. Ha pedig nem tudatos böjtről van szó, akkor fontos a kiegyensúlyozott étrend, hogy testünk megkapja az összes fontos tápanyagot. De ha meg akarja spórolni a fűtőértéket, akkor készítse el a következő ételeket - mert mindegyikük nulla, kevesebb, mint 40 kalória/100 gramm!
paradicsom
A nyers vörös zöldség körülbelül 19 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. De azok, akik a paradicsomot mártássá dolgozzák fel, szintén jót tesznek maguknak. Mivel melegítésükkor az úgynevezett likopin tartalma megnő. Ez nemcsak a jellegzetes színért felelős, hanem értékes radikális elkapónak is tekinthető.
Uborka
Nem csak finom, mint a kapros saláta, hanem egy igazi univerzális: az uborka csak 12 kalóriát tartalmaz 100 grammonként - és bár 95 százalékban vízből állnak, remek forrása a különféle vitaminoknak, vasnak, magnéziumnak és cinknek.
Sárgarépa
Hattu sárgarépa? Mindenesetre ajánlott. Mindössze 36 kalória/100 gramm, az összes zöldség közül a legmagasabb a karotintartalma. A karotinok természetes pigmentek, amelyek védő hatással vannak a sejtekre.
Eper
Vörösen izzik, finom ízű, igazi hírnöke a nyárnak - és 100 gramm csak 32 kalóriát tartalmaz. Szereted megtölteni a gyomrod!
A videóban; Csak napi egy étkezés: így működik az OMAD diéta
zeller
Nem hiába ünneplik a zellert szuperételként: csak 18 kalória van 100 grammban. A zeller különösen gazdag káliumban, kalciumban és magnéziumban. Nagy rostmennyisége miatt negatív energiamérlegű ételnek tekintik, ahol a testnek több energiára van szüksége az emésztéshez, mint amennyit a zeller szolgáltat. De légy óvatos: ne túl sok - különben fennáll a gyomorfájás veszélye!
spárga
Amikor a spárgaszezon elkezdődik, Németországban szinte mindenki izgatott. Ez egyáltalán nem jelent problémát a karcsú vonal esetében - a főtt spárga csak 18 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de természetesen kerülni kell a főtt sonkát és a holland szószt. Egyébként: Itt elmagyarázzuk, miért illik mindig olyan furcsán a WC-ben, miután élvezte a spárgát.
retek
Enyhe fűszerességükkel és ropogós falatukkal a retek tökéletes snack a kettő között, és mindig jól mutat salátákban. Kalóriatartalom: 16/100 gramm. A benne található mustárolajról azt is mondják, hogy antibakteriális hatású.
Konjac tészta
Ezek a tészták az abszolút kalóriatartalmú "aluljárók": ezek közül csak 10 van 100 grammonként, és a konjac gyökér lisztjéből áll, amely a menü szerves része, főleg Ázsiában évszázadok óta. Úgy készülnek, mint az üvegtészta, ezért forró vízbe áztatják őket. Ha készen vásárolja őket, akkor alaposan ki kell öblítenie őket egy szitán, hogy megszabaduljon a kissé halszagtól. Ellenkező esetben a semmi mellett kóstolnak - így egy kis szójaszósz nem árt nekik.