Szív- vagy prosztata problémái vannak Egyél ezeket a csodálatos ételeket, és az életed visszatér
A prosztata problémák jelentősen megváltoztatják az életedet, ezért a problémák megoldásának a lehető leghamarabb meg kell történnie.
A szív egészségére előnyös étrendet azoknak is ajánlják, akik prosztata problémákkal küzdenek, ez a diéta sok zöldségből és gyümölcsből áll, de a vörös hús elkerülése érdekében is:
Brazil dió Dél-Amerikából származnak, és jelentős szelénforrást jelentenek, fontos a prosztata egészsége szempontjából. Tanulmányok azt mutatják, hogy a megfelelő szelénbevitel csökkentheti a prosztatarák kockázatát. A brazil dió sok cinket tartalmaz, amely a prosztata megfelelő működését is segíti. A magas telített zsírtartalom miatt azonban tanácsos mérsékelt mennyiségben fogyasztani.
Brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz rákellenes tulajdonságú fitonutrienseket, például szulforafánt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a brokkoliban található indolcarbinol megakadályozza a prosztata rákos sejtjeinek kialakulását és gátolja a prosztata-specifikus antigén termelődését. Ugyanakkor a brokkoli heti fogyasztása 40% -kal csökkenti a III. És IV. Típusú rák kockázatát.
Ha azonban a brokkolit 5 percnél tovább főzzük, akkor rákellenes tulajdonságai csökkennek, ezért célszerű a brokkolit apró csokrokba vágni, amelyeket főzés előtt 5 percre félretehet. Ez lehetővé teszi a rákmegelőzési elemek kialakulását főzés előtt, mivel a hő denaturálja az enzimet, amely lehetővé teszi a folyamat lefolyását. A brokkoli gyógyhatásának hangsúlyozásához extra szűz olívaolajat, friss fokhagymát és pirospaprikát adhat hozzá.
Szív- vagy prosztata problémái vannak? Egyél ezeket a csodálatos ételeket, és életed normalizálódik
Zöld tea antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek elpusztítják bizonyos vírusokat és baktériumokat, erősítik az immunitást és leküzdik a rákot. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea polifenoljai jelentősen csökkenthetik a prosztatarák biomarkerek szintjét. Ugyanakkor azok a férfiak, akik napi 3 csésze zöld teát fogyasztanak, kevésbé hajlamosak ilyen típusú rákra.
Ázsiai gomba rákellenes tulajdonságokkal rendelkező antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a test összes sejtjét, beleértve a prosztatában lévő sejteket is.
gránátalma Gazdag antioxidánsokban vannak, és tartalmaznak egy elagitanin nevű fitonutriént, amely sokat segít a prosztata egészségének megőrzésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gránátalma kivonatok lelassítják a prosztata rákos sejtjeinek termelését, és segítenek ezeknek a sejteknek az önpusztításban.
Tökmagok segít fenntartani a prosztata egészségét, különösen jóindulatú hipertrófia esetén. A tökmagolaj segít megelőzni a hormonalapú rákos sejtek növekedését. Ez a fajta olaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Az ilyen típusú vetőmagok másik hasznos eleme a cink, amely segít megőrizni a prosztata egészségét és megelőzni a rákot.
lazac Gazdag omega 3 zsírsavakban, amelyek segítenek fenntartani a prosztata egészségét. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a savak lelassítják a rákos daganatok növekedését és elősegítik a prosztatarákban szenvedők remisszióját.
paradicsom Ezek a likopin forrása, egy erős antioxidáns, amelynek tulajdonságai megőrzik a prosztata egészségét. A paradicsom antioxidáns előnyei megnőnek feldolgozásukkor. Ezért a paradicsompüré, leves, szósz vagy gyümölcslé nagyobb antioxidáns védelmet nyújt, mint friss paradicsom esetén. Tanulmányok azt mutatják, hogy a feldolgozott paradicsomtermékek javítják a prosztata egészségét.