Szívdobogásérzés Így váltja ki a pulzus a lépést
A menopauza alatti szívdobogás egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel sok nő küzd a menopauza idején.
A cikk tartalma:
Szívdobogás a menopauza idején
Különösen a menopauza idején a szív megőrülhet. A szívdobogás általában hirtelen és figyelmeztetés nélkül jelentkezik. Szívdobogást is okozhat. Ezek a panaszok nemcsak kényelmetlenek, hanem eleinte félelmet is okoznak. Szerencsére azonban ritkán áll mögötte súlyos betegség, például szívritmuszavar. A menopauza alatt a test jelentős változásokon megy keresztül, és a hormonális változások felelősek a szívproblémákért.
Ez a pulzus normális a menopauza idején
Ha arra gondol, hogy a pulzusa tartósan túl magas a menopauza idején, először meg kell mérnie. Ez egyébként nem csak az orvosnál működik: a gyógyszertárban is ingyen megmérhetik pulzusát és vérnyomását. Itt van értelme a rendszeres ellenőrzéseknek. Vagy szerezzen be magának otthoni vérnyomásmérőt. A népszerű fitneszkövetők általában ezt a funkciót is kínálják.
Ha maga méri a pulzusát, meg kell határoznia a nyugalmi pulzusát. Ez a legjobban röviddel felkelés után vagy stresszmentes pillanatban működik. A percenként 60-70 ütésű pulzus optimális - mondja dr. Barbara Richartz. De a percenként 60 és 90 szívverés mellett is a felnőtt nők pulzusa a normális tartományban van. Ha sokat sportol, akkor a pulzus akár 60 ütem alatt is lehet, mert az edzett szív nyugalmi állapotban lassabban ver. Ha a nyugalmi pulzusod rendszeresen meghaladja a 90 ütemet percenként, akkor a legjobb, ha tisztázod orvosával, hogy ennek van-e szerves oka.
Ha a szív versenyzik, a pulzus meghaladja a fenti értékeket. Először is fontos a nyugalom megőrzése. Végül is a menopauza alatti pulzus sok tényezőtől függ. Vegyen egy mély levegőt és igyon egy pohár jéghideg vizet. A pulzus általában néhány perc múlva magától megnyugszik. Ha azonban a versenyző szív mellett hirtelen jelentkezik akut légszomj vagy eszméletvesztés, sürgősségi orvoshoz kell fordulni.
Tipikus menopauzás tünetek: szívdobogás és szívdobogás
Függetlenül attól, hogy a nyugalmi pulzus a normális tartományban van-e, a menopauza szívdobogást okozhat. Ez egy felgyorsult szívverés, amelyet érezhet. A versenyző szív gyakran csak egy pillanatig tart - de egy óránál is tovább tarthat. Különösen a menopauza idején a versenyző szívet gyakran enyhe szédülés, émelygés és mellkasi nyomás kíséri. Ezenkívül általános rosszullét és remegő kezek vannak.
Hasonlóképpen, sok nő a menopauza idején nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a szívbotlást. Ezek az úgynevezett extraszisztolák további szabályos szívverést jelentenek két szabályos ütem között. Mivel a szív rövid időre regenerálódik egy ütésből, mielőtt újra át tudná pumpálni a vért a testén, a további ütem elveszíti ritmusát.
Az esetek döntő többségében a versenyző szív nem veszélyes, hiszen a szívszakértő Prof. Dr. med. Ellen Hoffmann a Német Szív Alapítványból elárulja. Ha először tapasztalja ezeket a tüneteket, feltétlenül orvoshoz kell fordulnia. Egyrészt tisztázni fogja, hogy szerves oka van-e a szívdobogásnak vagy a szívdobogásnak, másrészt segíthet a pulzus és a vérnyomás szabályozásában egy béta-blokkoló előírásával, ha a szívdobogás gyakran ismétlődik. Ezenkívül annak ismerete, hogy ez nem szerves ok, biztonságot nyújt Önnek, és megtanulja jobban kezelni a panaszokat, és ne féljen.
A menopauza nem mindig hibás
A menopauza alatt a női test különféle hormonális változásokon megy keresztül, amelyek az egész szervezetet érintik. Tehát észreveheti, hogy teste másképp reagál, mint általában. Még a könnyű stressz is néha izzadást vagy fokozott szívdobogást okozhat. Ez a változás sok nőt nyugtalanít.
Ugyanakkor ugyanolyan fontos, hogy mindezt nem vakon hibáztasd a menopauza miatt. Nem számít, milyen betegségei aggódnak, soha nem árthat, ha beszél az orvosával. Ha az egészségedről van szó, az óvatosság mindig jobb.
A menopauza nem betegség. Annál is fontosabb azonban, hogy komolyan vegye az olyan tüneteket, mint a szívdobogás és a szívdobogás, anélkül, hogy meg kellene ijesztenie. Bár fennáll annak a lehetősége, hogy hormonjai közvetetten felelősek az ilyen betegségekért, ez mindennek a hibáztatásához vezet. Egy szerves betegség vagy például egy depresszió nagyon gyorsan figyelmen kívül hagyható, és évekig kezeletlen marad.
A menopauza után fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
Valószínűleg hallottad már, hogy a férfiaknak nagyobb a szívbetegségük, mint a nőknek. Ezt a német szív- és érrendszeri kutatóközpont sajtóközleményében megerősítette.
A női nemi hormon, az ösztrogén, többek között ezért felelős. Szélessé és rugalmassá teszi az ereket, így például a termékeny években rendkívül valószínűtlen a szívroham egy nőnél.
A menopauza idején azonban csökken az ösztrogén termelése - és ezzel együtt az erekre gyakorolt pozitív hatás is. Ez ennek megfelelően növeli a menopauza utáni nők kardiovaszkuláris rendellenességeinek kockázatát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kockázat hirtelen akut, csak fokozatosan növekszik.
Így lehet enyhíteni a szívdobogást a menopauza idején
Különféle módszerek vannak a versenyző szív kezelésére és a tünetek enyhítésére.
Tippek a versenyző szív ellen
- Fontos, hogy nyugodtan és mélyen lélegezzünk. Ez nemcsak megnyugtatja a szívét, hanem enyhíti a stresszt és a szorongást is, amelyet a szíve versenyzésében tapasztalhat. A legjobb, ha a nyitott ablaknál vagy az erkély mellett áll.
- Masszírozza a torkát. A fő artériára gyakorolt könnyű nyomás gyakran ellensúlyozhatja a szív gyors ütését.
- A hideg is segít. Vegyen egy kis kortyot egy pohár jéghideg vízbe. A hűvös, ruhába csomagolt csomag biztosítja a szívverés megnyugvását is. Tartsa néhány percig a nyaki artériánál.
- Ne próbáljon megnyugtatni magát egy csésze kávéval vagy cigarettával.
- Hasznos lehet autogén tréningeken vagy más relaxációs technikákon részt venni. Ezután panasz esetén ezt felhasználhatja. Az éberségi meditáció különösen ajánlott.
Ha rendszeresen szenved szívdobogás vagy szívdobogás, de orvosa nem állapítja meg a szív állapotát, ez nem azt jelenti, hogy egyszerűen meg kell értenie a csúnya tüneteket. Ehelyett alaposan vigyáznia kell magára és meg kell őriznie az egészséges életmódot: A kiegyensúlyozott étrend, a sok víz fogyasztása és a rendszeres testmozgás a legjobb hosszú távú gyógymód a menopauza tünetei ellen.
Egészséges, természetes otthoni gyógymódokat is beépíthet a menopauza alatti szívdobogáshoz és szívdobogáshoz. Ide tartozik például a nyugtató levendula és a citromfű, amelyet rendszeresen, és amennyire csak akar, teaként fogyaszthat. Az étrendbe több keserű anyagot is bele kell foglalnia, például rakétát, endíviát és cikóriát.
A magnézium hiánya szintén elősegíti a szívproblémákat és különösen a szívbotlást. Ezért ügyeljen arra, hogy étrendjében szerepeljen magnéziumban gazdag ételek, például tök- és napraforgómag, szezámmag, amarant, banán vagy akár egy kis étcsokoládé.
Ha a tüneteket túl erősnek találja, beszéljen nőgyógyászával a hormonpótló kezelés lehetőségéről.
További információ a menopauzáról
Ha jobban szeretne betekintést nyerni a "menopauza" témájába, olvassa el a cikket a hormon káosz kezdetéről és időtartamáról.