Szív-koherencia Kesako Nana Turopath
A szív koherenciája egyszerű és nagyon hatékony módszer a stressz kezelésére és a szorongás csökkentésére, mivel lehetővé teszi az egyensúly helyreállítását és a stabilitás (normalitás) visszatérését, amikor a stressz által okozott fiziológiai zavar.
Franciaországban Dr. David Servan-Schreiber és Dr. David O’Hare világspecialista, a "Cardiac Coherence 365" és a "Lose weight with cardiac összhang" szerzője mutatta be Franciaországban.
A neurokardiológiai orvosi kutatásból kiindulva a szív koherenciája annak a reflexjelenségnek a neve, amelyet amerikai kutatók körülbelül tizenöt évvel ezelőtt fedeztek fel, és amelyet a légierő használt vadászpilótáik megsegítésére.
Ez egy egyszerű és nagyon hatékony módszer a stressz kezelésére és a szorongás csökkentésére, mert lehetővé teszi az egyensúly helyreállítását és a stabilitáshoz (normálissá) való visszatérést, ha a stressz által okozott fiziológiai zavar.
A szív működésének koherenciája ?
Bonyolult megmagyarázni, de rendkívül egyszerű alkalmazni. Tudta, hogy a szíve folyamatosan gyorsul és lassul? Ha megkapja a pulzusát, a szíve legtöbbször szabályos ütemben ver. De amit nem vesz észre, az az, hogy az ütések között a szíve folyamatosan gyorsul és lassul. A test egyensúlyát (emésztés, hőmérséklet, vérnyomás, stb.), És ezért a szívverést az autonóm idegrendszer irányítja, amely a szimpatikus (gyorsító) és a paraszimpatikus (fék) rendszerből áll. E két rendszer között mindig egyensúly van, kivéve bizonyos helyzeteket.
Ezt az autonóm rendszert valójában nem tudod irányítani, tudatos légzéssel, a szív koherenciájának formájában.
A szív koherencia-foglalkozásának célja az, hogy e két rendszer semleges állapotába kerüljön, egyensúlyban legyen.
- Ebben a pillanatban nem érzel semmit.
- Érzelmei semleges állapotban vannak.
- Nem kellemes és nem is kellemetlen.
- Amikor belélegezzük, a szív felgyorsul.
- Amikor kifújjuk a levegőt, lelassul.
- Az önkéntes légzés hatással van az autonóm rendszerre.
- Amikor önként és ellenőrzötten veszi a levegőt, a belégzése és kilégzése teljes és szabályos lesz.
Ebben a pillanatban a szív szinkronizál a légzéssel = Szív koherencia.
És ha mély, lassú, rendszeres lélegzetet veszel 6/perc sebességgel, akkor szívrezonanciába kerülsz. A légzés és a pulzus görbéje visszhangzik.
A pulzus amplitúdója a legnagyobb, és itt vannak a jótékony hatások.
A szív koherenciájának előnyei
Harmonizálja a szívet és az agyat, számos hatással a következőkre: Ezen felül többet kell tudni róla.