Szívritmus, életkor, súly; teljesítmény

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

Szívritmus, életkor, súly és teljesítmény.

Az üzenetet nem olvasta el Thierry * OnlineTri * »Február 22. 2015 14:29

A teljes maratoni felkészülés során rájövök, hogy nem ismerem olyan jól magam, mint gondoltam. mint sok tapasztalatlan ember, nálam is ez a hajlam arra, hogy észrevétlenül "pirosba" tegyem magam (és később szükségszerűen fizessem !), ezért az az elképzelés, hogy egy kicsit többet nézzek a pulzusmérőnkre, talán "objektívebb" "mint a pillanatnyi érzéseim.

Az én referenciáim ezen a területen azonban sokat változtak, és úgy tűnik, hogy a "zónáim" sokat estek az elmúlt években. 5 évvel ezelőtt 10k-t csináltam átlagosan 176 ütéssel, míg ma már majdnem a maximális HR-em, tudom, hogy öregszem és nem "abnormális" jelenség, hanem mindegy.

versenyeken (1974. születési év)

2009.06.06 - 10k átlag 176 impulzus/max 188/súly kb. 81kg/fitnesz és elég sok upstream futás