Szolárium és D-vitamin Ezt tudnia kell
A D-vitamin fontos az egészségünk szempontjából. Kérdéses azonban, hogy a szolárium valóban helyettesítheti-e a napot télen. A szolárium bőrünkre gyakorolt hosszú távú hatásai mellett még többet kell figyelembe venni e témával kapcsolatban.
Szolárium és D-vitamin - amire érdemes figyelni
A bőrgyógyászok és az intézmények, például a Szövetségi Sugárvédelmi Hivatal évek óta figyelmeztetnek a szoláriumból származó mesterséges UV-sugarakra. A hosszú távú bőrkárosodás kockázatát ezért nem szabad lebecsülni. Valójában sok ember, aki túl gyakran kitette bőrét a koncentrált UV-hatásnak, néhány év múlva egyértelműen láthatja a károsodást. Nem is beszélve a bőrrák kockázatáról.
- A szoláriumipar természetesen hevesen ellenzi ezt, és erőteljesen eladja azt a mesét, hogy csak a cserzett bőr néz ki igazán remekül. Azt is szereti bejelenteni, hogy télen a bőr csak a napozóágyból tudja megszerezni a szükséges D-vitamint.
- Bőrgyógyászati szempontból azonban korántsem szükséges a napozóágy segítségével kompenzálni a téli D-vitamin-hiányt. Egyrészt rengeteg D-vitamint töltünk fel a nyári hónapokban, amelyre a szervezet visszaeshet. Másrészt kapunk egy kis D-vitamint a téli sétákon is.
- Természetesen a téli napsugaraknak nincs ugyanolyan hatása, mint nyáron. Ennek ellenére a téli séta jót tesz az egészségének, és tesz egy kicsit a D-vitamin egyensúlyáért.
- Az egészséges táplálkozás különösen fontos télen. A friss levegőn végzett elegendő testmozgással kombinálva a legtöbb ember túl jól átéli a telet.
- Ha egészségügyi problémái vannak, és úgy érzi, hogy szervezetében sürgősen hiányzik a D-vitamin, semmiképpen sem szabad egyszerűen D-vitamin-kiegészítőkhöz folyamodnia. Ebben az esetben kérjen tanácsot a háziorvosától.
- Fontos: Ha minden foglalása ellenére sem szeretne szolárium nélkül menni, győződjön meg arról, hogy UVB-sugárzású napozóágyat használ. Csak az UVB sugarakkal stimulálhatja a D-vitamin termelést. Sok szolárium használja az UVA sugárzást, és bár ez barnítja a bőrt, teljesen alkalmatlanok a D-vitamin képződésére.
A túlzott UV-sugárzás által okozott fehér bőrrák tüneteit és kezelését egy másik cikk ismerteti.