Szomatikus intelligencia - mi áll a háttérben EAT SMARTER
Jobb, mint bármely táplálkozási szakértő és hatékonyabb, mint bármelyik diéta: A szomatikus intelligencia célja, hogy csak azt fogyasszuk, ami igazán jó nekünk. De főleg nehezen érzékeljük a saját testünkből érkező jeleket. Az EAT SMARTER megmondja, hogyan működik a szomatikus intelligencia fogalma.
Ismeri a következő helyzetet? Túl sok csokoládét evett, és már nincs kedve semmi édeshez. Ez egészen természetes és jó példa az ún Szomatikus intelligencia. A test megmondja, mire van szüksége éppen, vagy mi valószínűbb, hogy abban a pillanatban károsítja. Konkrétan ez ezt a példát jelenti: A magas cukorfogyasztás okozta megnövekedett vércukorszint megzavarja az anyagcserét. A szervezet megpróbálja megakadályozni a további cukorellátást azáltal, hogy idegreakciók révén idegenkedik az édességektől.
Mindenkinek van szomatikus intelligenciája. De nem mindenki használja egyformán jól őket. Gyakran a test jeleit sem veszik észre. Mivel mi biztosította őseink túlélését - évszázadokkal azelőtt, hogy táplálkozási útmutatók és diétás könyvek lennének -, szinte ledolgoztuk magunkat. Ma az oktatásunk, a kínálatunk és az erkölcsünk határozza meg, hogy mit eszünk. Újra és újra az új étrendet helyesnek nevezik - az alacsony szénhidráttól az alacsony zsírtartalomig a veganizmusig. Ez irritálja a fogyasztókat.
Mi pontosan a szomatikus intelligencia?
Valójában a szomatikus intelligencia állítólag segít abban, hogy olyan ételeket és tápanyagokat válasszunk, amelyek megfelelnek egyéni igényeinknek, személyes genetikánknak és élethelyzetünknek. És ez minden embernél más. Ezért nincs általános étrendi ajánlás. Örömmel, idegenkedéssel vagy fájdalommal mutatja meg a test, hogy mely ételekre van szüksége, és melyek károsak. Bárki, aki a teste jelzései ellen eszik, gázra, gyomorégésre, valamint bőr- és hajproblémákra számíthat.
A szomatikus intelligencia fogalma a hagyományos kínai orvoslásból származik. Itt négy intelligenciát különböztetnek meg: a racionális-kognitív, a biológiai programintelligenciát, az intuitív és természetesen a szomatikus intelligenciát. Ennek oly módon kell irányítania a szervezetet, hogy minden szerv és funkcionális rendszer harmonizáljon egymással. Thomas Frankenbach egészségtudós új életet lehelt ebbe a tézisbe a "Szomatikus intelligencia - hallani, amire a testnek szüksége van" című könyvével.
A gyermekek szomatikusan intelligensebbek, mint a felnőttek
A gyermekek erős szomatikus intelligenciával születnek. Például csak addig esznek, amíg jóllaknak, és nem azért, mert szeretik. Egy másik példa szomatikus intelligenciájukra: az utódok gyakran nem esznek spenótot. De nem (csak) a szülőket kétségbeesésbe kergetni. Van egy másik magyarázat is: a spenótban lévő oxálsav (például a rebarbarban is megtalálható) néhány embernél vesekövet okozhat.
A gyermekek idősebb korában azonban megtanulják hallgatni testüket - ahogy ez a legtöbb felnőtt esetében van.
Hogyan mozdíthatja elő a szomatikus intelligenciát?
Amit egy életen át kiképeztünk, az bizonyos mértékig visszanyerhető - relaxációs módszerek és sport segítségével. Ez a két összetevő elősegíti a test tudatosságát. Thomas Frankenbach egyszerű gyakorlatával kipróbálhatja, milyen jó ez már: Étkezés után néhány percig húzódjon vissza, csukja be a szemét, és tegye fel magának a következő kérdéseket. Milyen nagy volt a vágy arra, amit ettél? Hogyan kapja az ételt a gyomrában? Milyen a hangulata? Ha újra és újra elvégzi ezt a gyakorlatot, javíthatja a szervezet iránti érzését.
A szomatikus intelligencia határai
Ne támaszkodjon azonban kizárólag szomatikus intelligenciájára. Még Thomas Frankenbach is arra figyelmeztet, hogy ez „nem garantálja, hogy jól átvészelje az életet”. De hasznos tényező, ha nagyobb felelősséget vállal a saját testéért.